Dietele pentru a câștiga în greutate

Indemnizație de ședere pentru ingrasa

Dacă încerci mereu același lucru și nu obții rezultatele dorite, schimbă-ți obiceiurile și îți vei atinge obiectivele. Permiteți-ne să vă ajutăm să vă îmbunătățiți.

O persoană slabă uneori trebuie să audă fraze precum: „Ești atât de norocos, mulțumește-ți metabolismul”. Dar creșterea în greutate atunci când aveți un metabolism foarte activ sau persoana este foarte activă și nervoasă sau există o problemă de sănătate, este complexă, mai ales trebuie controlați alți parametri, astfel încât dieta să nu provoace dezechilibre majore.

crește

Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute de persoanele care doresc să se îngrașe este să crezi că cu cât consumă mai multe alimente grase și calorice, cu atât mai bine. Poate că există o creștere a greutății, dar nu neapărat a masei musculare, ci a grăsimii, crescând la rândul său riscul cardiovascular.

La sosire pentru consultare, facem mai întâi un istoricul medical, unde vom vedea dacă există vreo patologie sau intoleranță alimentară, vom vedea și evoluția greutății de-a lungul anilor, ritmul de viață pe care îl ducem și nivelul de activitate fizică.

Apoi elaborăm istoric nutrițional, în care trecem în revistă obiceiurile alimentare și obiceiurile, orele de lucru și mesele, frecvențele și preferințele atunci când consumăm alimente ...

Apoi facem un studiu antropometric, în care măsurăm atât înălțimea, cât și perimetrele corpului, facem și o cântărire folosind o scală de bioimpedanță pentru a cunoaște compoziția corpului, care este formată din masa grasă, masa musculară, masa osoasă, masa proteică și apa.

După ce am cunoscut pacientul mai bine și am luat în considerare toate testele efectuate, am elaborat împreună un dieta complet personalizata În funcție de nevoile dvs. și împreună cu acesta, sunt livrate recomandări, sfaturi nutriționale și motivaționale și o mare varietate de rețete simple și sănătoase.

Trebuie să avem în vedere că viteza creștere în greutate Este lent și nu este același lucru la toți oamenii, deoarece există o serie de factori care determină viteza acestei creșteri, cum ar fi sexul, vârsta, genetica, starea de sănătate și chiar stresul și odihna.

Din acest motiv, facem recenzii lunar la centrul nostru de nutriție din Pamplona sau online, pentru a vedea rezultate mai bune. Nu este vorba de respectarea unui ghid nutrițional și atât, ideea este de a avea un control și o monitorizare a aderenței la ghidul menționat care să asigure o evoluție corectă.

Odată ce am obținut obiectivul stabilit și dorit, vom merge la recenzii despre întreținere la fiecare 3 sau 4 luni, pentru a continua să mențineți greutatea dobândită fără dificultăți și, mai ales, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare.