Fiind aproape de familia noastră și de prieteni prin intermediul rețelelor sociale și exprimând emoții

Juan Luis Vera - Psiholog la Centrul Rezidențial Sanitas Carabanchel

două

Multe familii sunt în doliu pentru că au pierdut pe cineva drag din cauza coronavirusului. Dar, ca și cum acest lucru nu ar fi fost suficient de dramatic, nici ei nu au reușit să facă față acestei dureri cu un proces de durere regulat. Aceste circumstanțe le-au provocat un sentiment de irealitate. Psihologul nostru, Juan Luis Vera, analizează această situație și ne oferă două sfaturi pentru a face față acesteia.

Pandemia care a apărut ca urmare a Covid 19, ne-a produs pe toți, în general, o schimbare radicală a stilului nostru de viață; o schimbare foarte puternică și foarte greu de asimilat. Am găsit unități închise, străzi goale și am fost, de săptămâni întregi, închise la noi acasă, situație care ar fi putut fi de neconceput cu puțin peste două luni în urmă, absolut, de neconceput și inacceptabil.

Toate acestea, ceea ce ne generează, în cele din urmă, este un sentiment imens de incertitudine, de a nu ști ce se va întâmpla, de a nu ști când se va termina sau cum se va termina. Sau în ce mod va începe să se reducă această situație dramatică. Împreună cu aceasta este anxietatea că mulți oameni trebuie să fie acasă în mod constant, fără a putea ieși, fără a ne putea face viața normală.

În afară de toate acestea, una dintre cele mai dramatice situații pe care le trăim este cantitatea, numărul mare de decese pe care le produce această pandemie. Decese în circumstanțe care fac, de asemenea, foarte dificilă efectuarea proces de doliu.

Evident, orice pierdere a unei persoane dragi este complicată, dificil de gestionat și poartă cu sine o serie de emoții foarte intense, precum tristețe, durere, furie, dor de persoana iubită.

Ceea ce se întâmplă este că circumstanțele în care apar astăzi aceste pierderi, indiferent dacă sunt sau nu cauzate de Covid 19, fac acest duel mult mai dificil de gestionat. Mai ales pentru că nu ne putem însoți persoana iubită în zilele sau săptămânile sau chiar în lunile anterioare morții.

Nu putem fi alături de el, atât din cauza propriei sale închideri, cât și din cauza faptului că poate fi internat, poate că se află într-o reședință. Și nu vom putea fi acolo pentru a vă însoți, cu care rămânem un sentiment de neputință, anxietate, de a nu ști ce se întâmplă, chiar dacă ei ne informează.

Probabil, pentru un membru al familiei care nu știe, care nu își vede persoana iubită, toate informațiile pe care le primesc vor fi insuficiente și vor avea întotdeauna nivelul de angoasă, acel nivel de alertă până când vor primi acel apel, până când vor primi a lua legatura.

Sentiment vinovat

Există un nivel de alertă care cu greu poate fi evitat, deoarece este natural și acest lucru poate determina chiar și persoana să se simtă vinovată. Nu suntem vinovați, nu suntem, dar ne putem simți vinovați pentru că nu am fost acolo.

Dacă va veni momentul morții, la fel, nu vom putea fi alături de persoana iubită, nu îi vom putea îmbrățișa, nu vom putea să-l ținem de mână; ceva care este atât de esențial pentru noi, că probabil nu vom reuși.

Și, mai târziu, nu va exista o înmormântare în care să împărtășim rețelei noastre de sprijin emoțiile și rămas bun ale persoanei dragi.

Mulți oameni ne spun zilele acestea: „Nu cred că s-a întâmplat cu adevărat”, mi-a spus literalmente o persoană acum o săptămână.

"Asta mi-am pierdut tatăl acum o săptămână și încă nu-mi vine să cred, tot nu cred că este adevărat, nu știu cum voi trece peste asta." Și, într-adevăr, ai dreptate în sensul că nu ai reușit să-ți însoțești persoana iubită în acele momente anterioare, în acel moment al morții și în acel rămas bun ulterior prin înmormântare.

A nu fi putut participa la toate acele momente înseamnă că nu am trăit acele situații

Ce putem face în acest sens?

Este dificil să oferim îndrumări utile tuturor, dar putem sublinia câteva idei care pot fi de ajutor:

Una dintre ele este că, deși nu avem rețeaua noastră socială aproape (fizic nu ne putem vedea prietenii, nu ne putem vedea familiile din cauza închiderii), putem folosi rețelele și tehnologia pentru a face acest lucru. Un apel, sau mai bine spus, o conferință video în care ne vedem sau un grup, prin WhatsApp sau altă aplicație de mesagerie instantanee, în care putem include familia și partaja. Să fie un grup în care să împărtășim fotografii, videoclipuri, amintiri, anecdote ale acestei persoane dragi care nu mai este acolo, pentru că asta ne va ajuta să oferim acel sentiment de realitate pe care circumstanțele nu ni l-au permis, așa că vom putea accepta pierderi.

Și, în sfârșit, și, de asemenea, foarte important: să ne exprimăm sentimentele, să nu le ascundem. Uneori, nu vrem să exprimăm ce simțim, nu vrem să plângem pentru că ne este teamă că oamenii din jurul nostru, poate o persoană mai în vârstă de care avem grijă acasă, poate copiii noștri ... suferă mai mult.

Ne este teamă să-i facem să sufere dacă ne prăbușim și, totuși, ce este mai uman decât să plângem pentru o persoană dragă care nu mai este acolo, ce este mai uman și mai necesar decât să vorbim despre persoana iubită, chiar dacă ajungem în lacrimi pentru că, probabil, avem nevoie de toți.

Distribuiți, prin intermediul rețelelor sociale, telefonie, sentimente, emoții și permiteți-le să le exprimăm; permiteți-ne să simțim emoțiile normale, absolut normale chiar acum.