În ultimii ani, comportamentul sedentar a fost acuzat că a contribuit la epidemia de obezitate, boli cardiovasculare și diabet, potrivit autorului principal al acestei lucrări, Francisco López-Jiménez, președinte de Cardiologie Preventivă la Clinica Mayo.
Stând în picioare, în loc să stea șase ore pe zi, ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen lung, potrivit unui studiu realizat de Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, Statele Unite și publicat în „European Journal of Preventive Cardiology”. Studiile bazate pe populație raportează acest lucru în Statele Unite, adulții stau mai mult de șapte ore pe zi, iar intervalul în țările europene este de 3,2 până la 6,8 ore din timpul sesiunii zilnice.
Această cercetare a examinat dacă în picioare arde mai multe calorii decât a sta la adulți într-o revizuire sistematică și meta-analiză (combinând date din studii multiple) pentru a evalua diferența. Autorii au analizat 46 de studii cu 1.184 de participanți, care, în medie, aveau 33 de ani; 60 la sută erau bărbați; și cu o greutate medie de 143,3 lire sterline (65 kilograme).
„În general, studiul nostru arată că atunci când toate dovezile științifice disponibile sunt reunite, în picioare există mai multe calorii arse decât așezat ", spune primul autor Farzane Saeidifard, om de cardiologie la Clinica Mayo.
Cercetătorii au descoperit că stând în picioare a ars cu 0,15 calorii (kcal) pe minut mai mult decât așezat. Înlocuind în picioare șezând șase ore pe zi, un adult de 143,3 kilograme ar cheltui 54 de calorii suplimentare (kcal) în șase ore. Presupunând că nu există o creștere a consumului de alimente, care ar fi egală cu 5,4 lire sterline (2,49 kilograme) într-un an și 22 lire sterline (9,98 kilograme) în patru ani.
„Stând în picioare perioade lungi de timp poate părea imposibil de gestionat pentru mulți adulți, în special pentru cei care au locuri de muncă la birou, dar pentru persoana care stă 12 ore pe zi, reducerea timpului de ședere în jumătate ar aduce beneficii mari ", afirmă dr. López-Jiménez. Autorii recunosc că sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta dacă înlocuirea ședinței este eficientă și dacă există implicații pe termen lung asupra sănătății în picioare pentru perioade lungi.
- Trucuri pentru a slăbi Cea mai gravă greșeală pe care o faceți atunci când încercați să slăbiți
- Ce trebuie făcut atunci când tatuajul se curăță și pierde culoarea
- Te căsătorești și vrei să slăbești Slăbește înainte de nuntă
- Trucuri pentru a slăbi Aceasta este cea mai frecventă problemă atunci când încercați să slăbiți rapid și fără control
- Sevilla stagnează și pierde în greutate în populație comparativ cu Malaga și Almería