Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și reclamele, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, împărtășim informații despre modul în care utilizați site-ul nostru partenerilor noștri de socializare, publicitate și analiză. Pentru mai multe informații, consultați politica noastră privind cookie-urile.

pentru

Corp

Hiit to the Beat: exercițiu pentru a arde mai mult de 300 de calorii în 30 de minute!

Exercițiul nu trebuie să fie plictisitor și Hiit to the Beat este dovada. Descoperiți cum vă permite să ardeți mai mult de 300 de calorii în 30 de minute în ritmul melodiilor preferate!

Am vorbit cu creatorul Hiit to the Beat pentru a afla despre ce este acest exercițiu și cum să începem să îl practicăm. Getty Images

Fitness

Exercițiu acasă

Exercițiu

Știm ce să facem exercițiu Este minunat pentru corp și minte, deși uneori poate fi foarte greu sau nu avem motivația de a-l practica, înțelegem! Ni se întâmplă tuturor, dar vestea bună este că există o pregătire care pune capăt lenei și plictiselii. Se numeste Hiit to the Beat și vă lasă cu o cifră de impact într-un timp record, așa că am intervievat Mariana acevedo, unul dintre creatorii săi, să ne spună TOTUL despre asta.

Un avans care să vă încurajeze să-l practicați? Poți arde mai mult de 300 de calorii în fiecare clasă!

Ce este Hiit to the Beat?

Hiit to the Beat este un antrenament care fuzionează pasiunea pentru exercițiu și dans pe ritmul muzicii. Mariana Acevedo și Alina Carbajal, dansatori de profesie, au creat această pregătire în timpul carantinei și au început să o împărtășească la cursuri prin intermediul Instagram.

Muzica exercițiilor variază de la pop, rock și oldies, până la un pic de electronică și reggaeton. pexels.com

Fiecare sesiune începe cu o încălzire, continuă cu Instruire care includ mișcări de bară, pilates, box, antrenament funcțional și multe altele (fiecare cu cântece diferite) și se termină cu stretching. De fapt, există și coregrafii simple și scurte cu tot felul de muzică, astfel încât să fiți animați de la început până la sfârșit. Fii atent, nu este nimic ca zumba!

"O listă de redare bună stă la baza exercițiului." –Mariana Acevedo creatorul Hiit to the Beat

Care sunt beneficiile acestui exercițiu?

Hiit to the Beat ridică și scade intensitatea ritmului cardiac cu fiecare cântec și exercițiu (deși nu este un antrenament Hiit ca atare), pentru a îmbunătăți starea, a arde mai multe calorii, a pierde în greutate, a tonifica întregul corp, a construi mușchi, a crește flexibilitatea și a crește agilitatea și coordonarea.

Cu o singură clasă de 30 de minute, sunteți sigur că ardeți peste 300 de calorii!

Pe de altă parte, fiind un antrenament mai dinamic și mai distractiv pe care îl poți face acasă, nu este deloc plictisitor, plictisitor sau etern să vezi rezultate. Puteți lua cursul oricând doriți și puteți fi motivat tot timpul!

De ce ai nevoie pentru a începe să o practici?

În timpul orelor, veți folosi un covor de yoga, benzi de rezistență, gantere și mingi simple și fitball. Vă recomandăm să aveți acest lucru la îndemână, deși puteți înlocui greutățile cu sticle de apă sau puteți adapta ceea ce aveți acasă pentru a adăuga dificultăți la exercițiu.

De unde să începi să o practici? Salut la contul Instagram al lui Beat are câteva sesiuni pe care le puteți lua și vă puteți alătura, de asemenea, planului de antrenament + alimentație pentru a avea cursuri zilnice speciale.

Aici vă lăsăm o rutină, astfel încât să puteți încerca magia și să vă formați cu ritmul muzicii!