Sănătatea intestinală

Aceste microorganisme împreună cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos ne întăresc apărarea și ne protejează de boli

Probioticele sunt bacterii benefice care întăresc sistemul imunitar

pentru

Există o armură care nu are forma unei corase metalice, dar ne ajută să ducem o mie de bătălii. Deși se scufundă și cu sulițele și ajunge să ruginească dacă nu este îngrijit. Afronturile vin sub formă de bacterii dăunătoare, viruși, frig, stres sau bătrânețe. Întreținerea armurii se bazează pe o alimentație adecvată, obiceiuri de viață sănătoase și consumul de probiotice. Acesta este modul în care sistemul nostru imunitar strălucește.

Știți cu adevărat cum funcționează sistemul imunitar împotriva virușilor?

Unul dintre cei mai răi dușmani ai acelei protecții cu care ne naștem, sistemul nostru imunitar, sunt, fără îndoială, virușii. Cu COVID-19, mai mult ca oricând, se vorbește despre importanța de a avea o imunitate puternică pentru a o înfrunta în cel mai bun mod. Cum să obțineți?

Armura noastră este alcătuită din trei elemente. Primul, Bariere fizice (piele, căptușeală gastro-intestinală), care împiedică pătrunderea virusului în interiorul nostru. Aceste suprafețe sunt acoperite cu substanțe chimice care participă, de asemenea, la această funcție (sebum al pielii, mucus, acid gastric). Și există încă un al treilea element defensiv: ansamblul de microorganisme care locuiesc cu noi (microbiota) și, de asemenea, colaborează pentru a preveni intrarea agenților infecțioși.

Microbiota se află pe toate suprafețele care ne acoperă barierele: pielea, membranele mucoase ale intestinului, sistemul respirator sau tractul genito-urinar. Unii viruși pot trece de aceste bariere. Atunci, avem apărarea sau „răspunsul înnăscut”, celule care vor fi activate automat pentru a izola sau elimina orice intrus. În paralel, celulele defensive cheie, Limfocitele T și B., activează mecanisme specifice de distrugere împotriva agentului infecțios.

Capacitatea de a produce anticorpi are memorie; dacă suntem re-infectați cu același virus, corpul nostru va reacționa mai repede

Seria de desene A fost odată viața explicată într-un mod fabulos. Confruntați cu invazia „băieților răi”, limfocitele T organizează întreaga armată de limfocite pentru a distruge celulele infectate, iar celulele B dau naștere la faimosii anticorpi, specific pentru fiecare agent infractor. Acestea vor înveli virusul pentru a preveni multiplicarea și infectarea acestuia. Capacitatea de a produce anticorpi are memorie, deci, dacă ne infectăm din nou cu același virus, corpul nostru va putea reacționa mai repede.

Probiotice: o modalitate de a consolida sistemul imunitar

Pentru a menține o armură impenetrabilă împotriva inamicului, este esențial mâncați bine, faceți sport sau evitați alcoolul sau tutunul. De exemplu, potrivit Societății Internaționale pentru Imunonutriție (ISIN), o dietă variată și echilibrată, bogată în fructe și legume - care conțin antioxidanți - ajută la o bună funcționare imună.

Dieta mediteraneană și toate cele care promovează o microbiotă sănătoasă îmbunătățesc răspunsul imun. Și apoi există anumite suplimente alimentare: probiotice. Cererea sa este în plină expansiune, dar știm ce sunt probioticele, cât de des ar trebui luate sau dacă sunt specifice pentru fiecare persoană?

80% din sistemul nostru imunitar se află în intestin: flora intestinală ajută la întărirea acestuia și la combaterea infecțiilor frecvente

Importanța protejării florei intestinale

Probioticele sunt microorganisme externe vii (bacterii sau drojdii mai ales) pe care le putem încorpora pentru a îmbunătăți răspunsul imun și, prin urmare,

apărare împotriva infecțiilor, cum ar fi coronavirusul, dar și în multe alte cazuri. Desigur, nu toate sunt bune pentru toate. Prin urmare, sfatul experților este de a ingera probiotice în contextul unei diete echilibrate. Această combinație este corectă.

80% din sistemul nostru imunitar se află în intestin: flora intestinală ne poate ajuta să o întărim și să luptăm împotriva celor mai frecvente infecții. Dar flora se poate dezechilibra cu ușurință și ne poate afecta apărarea. Probioticele nu sunt altceva decât bacterii benefice, la fel ca flora noastră intestinală, care ne poate ajuta să ne îmbunătățim funcțiile imune, digestive și respiratorii și sănătatea în general.

Probioticele sunt microorganisme externe vii pe care le putem încorpora pentru a îmbunătăți răspunsul imun

Schimbările sezoniere, sosirea răcelii, stresului, gripei, răcelii și vaccinărilor sau bătrâneții ne pot slăbi apărarea și atunci este posibil să avem nevoie de ajutor suplimentar. Aici intervin probioticele. Pentru a proteja sistemul imunitar și pentru a restabili apărarea, există tulpini probiotice specifice, cum ar fi Lactobacillus plantarum CECT 7315 și CECT 7316, care conțin în Spania doar protectorul imun probiotic Lactoflora® pentru adulți de la STADA și a cărui eficacitate a fost dovedită în diferite studii clinice.

Ce trebuie să căutați atunci când alegeți un probiotic

Există o mulțime de probiotice pe piață, dar potrivit Organizației Mondiale a Sănătății și Organizației Mondiale a Gastroenterologiei numai cei care îndeplinesc anumite cerințe sunt de calitate: eticheta trebuie să includă genul, specia și tulpina fiecărui microorganism, cu această structură, cum ar fi Lactobacillus rhamnosus Lcr 35; unități care formează colonii (numărul de microorganisme vii din fiecare capsulă, plic sau sticlă); doza recomandată; condițiile de depozitare și informațiile de contact ale laboratorului farmaceutic.

La momentul cumpără un probiotic De asemenea, este esențial să se acorde atenție faptului că are propriile studii efectuate de laboratorul de fabricație care garantează eficacitatea și siguranța acestuia pentru indicația de sănătate pe care o promite. Sunt studii clinice cele care marchează doza eficientă și de aceea trebuie să ne uităm la prezența lor pe etichetă. Cu alte cuvinte, faptul că eticheta conține mai multe microorganisme nu înseamnă că probioticul este mai bun. De fapt, în cazul probioticelor, mai puțin poate fi mai mult.