Kundalini Yoga

Este un stil de yoga spiritual și devoțional, care implică adesea cântări, mantre, lumânări și tămâie.

Prin practica posturilor în combinație cu respirația, exercițiile pranayama, închiderea energiei (bandhas) și mudrele, caută să deschidă și să echilibreze chakrele pentru a preveni și vindeca afecțiuni fizice și emoționale.

Cuprins

Ce este Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga, cunosc, de asemenea, ca "Yoga conștiinței", este un stil de yoga ideal pentru cei care doresc să experimenteze practica indiană antică dincolo de aspectele fizice.

Pur și simplu, acest stil de yoga nu este doar un exercițiu de gimnastică care vă ajută să pierdeți greutatea și să tonificați mușchii.

Deși există multe tipuri de yoga și poate fi impracticabil să le încerci pe toate, Experimentarea câtorva dintre ramurile principale - inclusiv Kundalini Yoga - vă va oferi o înțelegere mai completă a esenței yoga și beneficiile sale.

Cu toate acestea, Kundalini Yoga nu este doar o altă practică.

De multe ori este privită ca mama tuturor yoghinilor și se spune că este una dintre cele mai puternice forme ale sale.

De asemenea, Kundalini este puțin diferit de alte practici.

Cele mai multe forme de yoga se concentrează pe posturile corpului, combinate cu exerciții de respirație și meditație.

În timp ce yoga Kundalini se referă încă la forme și posturi, pune mult mai mult accent pe respirație, cântat și eliberarea unei energii speciale că avem cu toții latente.

În Kundalini, energia specială seamănă cu un șarpe puternic adormit înfășurat la baza coloanei vertebrale.

Dar lor practicienii pot trezi puternicul șarpe cu utilizarea tehnicilor Kundalini, eliberând o energie aproape inimaginabilă.

Cine poate face Kundalini Yoga?

Pozițiile efectuate în clasele Kundalini sunt atât pasive, cât și agresive.

Veți putea învăța tehnici de respirație și meditație bazate pe postură.

Începătorii și începătorii de yoga pot găsi unele asane foarte provocatoare, dar sunt încă realizabile, indiferent de nivelul lor de practică.

Dacă ați încercat deja stiluri mai viguroase precum Bikram sau Ashtanga, vă recomandăm să oferiți Kundalini o șansă de a depăși fizicul și de a explora celelalte dimensiuni ale tradiției yoga.

Cum să o facă

În Kundalini Yoga, vei combina posturi clasice, meditație, cântări sau mantre Si deasemenea coordonarea respirației și a mișcării.

În această yoga, se spune că șarpele care reprezintă energie se găsește dormind înfășurat la baza coloanei vertebrale.

Mai exact, această regiune se găsește în zona perineală a corpului. Adică, este situat între rect și testicule la bărbați și între vagin și clitoris la femei.

Când sunt treziți, energia masculină latentă (Siva) și energia feminină (śakti) se reunesc pentru a crea un focar puternic, spre deosebire de orice s-ar putea să fi experimentat înainte.

Ce poti face pentru mine?

Se spune că energia puternică eliberată de Kundalini Yoga face multe lucruri pentru corp.

Și totuși, chiar dacă te poate ajuta fizic, principalele sale avantaje sunt spirituale.

Toate energiile intangibile care ne-au ajutat la modelarea vieții sunt afectate de Kundalini Yoga, cum ar fi prosperitatea divină și libertatea de judecată.

Odată eliberat, această nouă energie ajută la promovarea creativității și a iubirii necondiționate.

Inutil să spun că toată lumea aceste schimbări pozitive ajută la eliminarea sentimentelor negative, precum cele asociate cu Depresia, sau chiar resentimente vechi sau gelozie.

Dacă doriți să experimentați acest tip de yoga incredibil, veți dori să aveți îndrumare profesională.

O înțelegere mai profundă a modului în care funcționează Kundalini vă va ajuta să obțineți rezultatele pe care le căutați, la fel cum vă poate ajuta și un moment de intimitate cu cărțile.

Ca la orice yoga, este mai bine să învățați Kundalini cu un instructor experimentat, care vă poate ajuta să vă concentrați energia pe lângă faptul că vă învățați tehnicile.

Beneficiile Kundalini Yoga

Mai mult decât beneficii fizice, Kundalini Koga, își propune să dezvolte intuiția și să-ți îndepărteze conștiința - aducând calm mental, conștientizare spirituală și fluxul de energie (Kundalini Shakti) în coloana vertebrală și restul corpului.

Deci, în timp ce veți face exercițiul fizic de care aveți nevoie, veți putea, de asemenea, să valorificați conștiința de sine și să dezvoltați o conștiință superioară.

Ce ar trebui sa stii

Cel mai simplu mod de a înțelege acest stil yoghin este să vă gândiți la energia naturală kundalini din corpul vostru ca la un șarpe înfășurat care se află la baza coloanei vertebrale.

Când efectuați posturi Kundalini Yoga (și respirație și meditație), permiteți acestei energii latente din corpul vostru să se relaxeze și să curgă prin coloana vertebrală și cele șapte chakre.

Nu știi ce și unde sunt acele chakre?

Nu vă faceți griji, este unul dintre multele lucruri pe care le veți învăța când veți practica Kundalini Yoga.