KilosOut este o metodă care depășește dieta pentru a pierde în greutate, dar servește la adoptarea unor obiceiuri sănătoase și nutriționale la masă

lectii

KilosOut este o metodă care depășește dieta pentru a pierde în greutate, dar servește la adoptarea unor obiceiuri sănătoase și nutriționale la masă

KilosOut este o nouă metodă de reeducare a alimentelor care de la crearea sa, în urmă cu mai bine de un an, a crescut considerabil dintr-un motiv simplu: „funcționează”. Combinația dietei mediteraneene, împreună cu motivația personală, însoțirea și prezența constantă, întâlnirile săptămânale, liniile directoare sănătoase, toate acestea se adaugă unei echipe formate din medici, farmaciști, nutriționiști, psihologi și „antrenori”, care te ghidează și te însoțesc să realizezi obiectivul: pierde in greutate si nu te ingrasa din nou. KilosOut s-a născut din experiența personală a lui Miriam Tara, descendentă a unei familii extinse de medici, care după ce a încercat nenumărate diete a decis împreună cu mama ei, María José Gómez-Angulo, să creeze o companie prin care să poată arăta tuturor oamenilor care sunt în aceeași situație în care este posibil să slăbești, odată pentru totdeauna.

OMS a avertizat deja despre marea epidemie de obezitate pe care o suferă Europa, avertizând că în Spania proiecțiile indică faptul că în 2030, 30% dintre locuitori vor fi obezi și că 70% vor fi supraponderali. Obezitatea nu este o simplă problemă fizică, ci este direct legată de diferite tipuri de boli precum diabetul, problemele respiratorii sau afecțiunile cardiovasculare, crescând, de asemenea, șansele de a suferi de cancer.

KilosOut își propune să ne ajute să arătăm mai bine, dar și, și în principal, să ne permită să obținem o calitate mai bună a vieții și să ne învețe să ne bucurăm de mâncare fără ca aceasta să fie folosită sau înțeleasă, așa cum se întâmplă din păcate din ce în ce mai des, ca premiu sau Răsplată.

PLANURI PENTRU „MICI”

Educarea copiilor despre aceste obiceiuri sănătoase în alimentație și nutriție este un obiectiv pe care părinții și școlile îl urmăresc în fiecare zi cu mai multă insistență. Echipa KilosOut, conștientă de această nevoie, are un „antrenor” nutrițional destinat familiilor și copiilor axat pe organizarea unor planuri de masă care să permită copiilor și celor care nu sunt atât de tineri să fie instruiți într-un stil de viață sănătos. „Educarea părinților și a copiilor este esențială, mai ales dacă luăm în considerare faptul că 82% dintre copiii obezi vor fi adulți obezi și că supraponderalitatea și obezitatea la minori reprezintă în prezent 27,8% în țara noastră”, explică Miriam Tara, fondatorul KilosOut.

După cum se menționează în domeniile specializate: „Un școlar între șase și doisprezece vede 25 de reclame alimentare în fiecare zi și 75% sunt pentru produse pe care nu ar trebui să le consume în mod regulat”. Dacă ar fi îndeplinite criteriile stabilite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), trei sferturi din reclame ar trebui eliminate de pe ecrane.

Echipa KilosOut propune un plan nutrițional conceput pentru a introduce familiile în cheile necesare pentru a organiza o dietă echilibrată, în care putem găsi de la recomandări pentru a ști ce alimente și produse să selectăm, până la cum să realizăm o reeducare bazată pe încorporarea obiceiurilor sănătoase.

Pentru aceasta și, în primul rând, va fi necesară o evaluare prealabilă a stării de sănătate și nutriționale, analizând măsurătorile antropometrice, precum și indicii de masă corporală (IMC), activitatea lor fizică și obiceiurile lor.

O dietă echilibrată, un ritm de viață în care sportul și/sau activitatea fizică sunt încorporate și odihna de cel puțin șapte sau opt ore în fiecare noapte sunt câteva dintre obiceiurile sănătoase fundamentale pe care oricare dintre noi ar trebui să le ia în considerare. Cu toate acestea, graba și numeroasele angajamente pe care trebuie să le asumăm, precum și orele lungi de lucru, mesele de companie și dificultatea de a reconcilia orarele, ne lasă puțin loc pentru a ne dedica nouă înșine.

Pentru a facilita respectarea unei diete sănătoase, KilosOut a dezvoltat o propunere atractivă împreună cu Feedelius, o companie specializată în livrarea de alimente, care oferă și feluri de mâncare de calitate, fără conservanți sau aditivi. Prin intermediul site-ului acestei companii de livrare de alimente la domiciliu, pot fi achiziționate în acest moment până la douăsprezece feluri de mâncare diferite, concepute nutrițional și dietetic, astfel încât săptămânal să ne putem organiza meniurile și să le folosim în birou, acasă sau oriunde altundeva.

Feedelius oferă livrări în 24 de ore în toată Spania. Mâncărurile preparate cu Kilosout, au la bază o dietă mediteraneană echilibrată, având grijă să acopere baza nutrițională necesară, pentru ziua de zi. A mânca bine și sănătos nu a fost niciodată atât de ușor și nici nu a necesitat atât de puțin timp.

Metoda KilosOut are deja numeroase mărturii care demonstrează și împărtășesc cum funcționează și de ce. Reeducarea obiceiurilor, planificarea zilnică și săptămânală, schimbarea paradigmei de la viziunea „Sunt la dietă” la „Învăț să mă hrănesc și să am grijă de mine” și o motivație puternică, printre altele, sunt cheile pentru a ajunge obiectivul: „Deveniți cea mai bună versiune a noastră, atât în ​​interior, cât și în exterior”. Prin cele trei faze numite: coborâre, întreținere și „zbor liber”, vom realiza, cu ajutorul KilosOut, să arătăm și să ne simțim mai bine și, inevitabil, să trăim mai bine.