luxury

15 noiembrie 6 Daune de shake-uri proteice

Shake-urile proteice au fost concepute ca suplimente nutritive folosite de sportivi și culturisti pentru a regenera țesutul muscular și forța după un antrenament greu. Prin diete miraculoase, utilizarea sa a fost extinsă la restul populației

Pericolele se datorează în principal unui exces și unui consum ridicat de proteine ​​(extremele sunt întotdeauna negative), ceea ce poate provoca unele simptome.

1. Pietre la rinichi

Nivelurile ridicate de calciu din organism, datorită consumului excesiv de proteine, creează depozite de calciu în organism, provocând pietre la rinichi. Pietrele la rinichi provoacă dureri abdominale și dificultăți la urinare.

În plus, componentele naturale ale corpului nostru, precum azotul, necesare pentru a distinge proteinele, se pierd prin urină; Acest lucru produce supraîncărcare pe rinichi, care funcționează de două ori mai mult datorită acestei supraalimentări de proteine ​​din dietă. Prin urmare, este foarte important să beți multă apă pentru a scurge urina din rinichi.

2. Osteoporoză și decalcifiere

Scuturările de proteine ​​contribuie la acidificarea sângelui și, din această cauză, organismul va încerca să elimine acest acid prin extragerea calciului din oase, producând decalcifiere progresivă și aducând consecințe precum fracturi și slăbirea oaselor. Un studiu realizat la Universitatea din California cu 9000 de femei a arătat că femeile care au consumat alimente cu un nivel ridicat de aciditate, au avut de aproape 4 ori mai multe fracturi de șold decât cele care nu au consumat-o.

3. Deshidratare

Persoanele cu o dietă bogată în proteine ​​produc modificări în setea lor, în general, au foarte puțină sete din cauza creșterii azotului din corpul lor, care produce treptat deshidratare. Este recomandat ca o persoană care consumă multe proteine ​​să bea 8-10 pahare de apă pentru a evita acest lucru. Un studiu realizat la Universitatea din Connecticut a constatat că un nivel ridicat de proteine ​​din sânge însemna o cantitate mai mare de azot, ceea ce a indicat că funcția rinichilor va fi incorectă.

4. Cetoza

Consumul de prea multe proteine ​​și insuficiența de carbohidrați poate face ca organismul să intre într-o stare numită cetoza.

Astfel, atunci când corpul are nevoie de combustibil și nu îl poate găsi într-un mod normal, ceea ce face este să descompună grăsime în cetone și le folosește ca alternativă la glucoză. Potrivit unor medici, cetoza poate provoca probleme grave la nivelul ficatului

5. Alergia alimentară

Cea mai frecventă alergie alimentară este intoleranța la lactoză. Intoleranța la lactoză este respingerea oricărui tip de lactate, deoarece cauzează disconfort unei persoane, cum ar fi gazele, durerile de stomac etc. Acesta este motivul pentru care oamenii decid să ia proteine ​​din zer, dar luând-o în exces poate provoca efecte precum balonare, tulburări de stomac și crampe.

În acest caz, se recomandă să luați proteine ​​izolate din zer, care conțin mai puțină lactoză, sau să găsiți un produs fără lactoză. Pentru a evita aceste disconforturi de la shake-uri, este recomandat să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, unde există de toate.

6. Sindromul asociat suplimentar

În 2010, Centrul Medical al Universității din Boston a emis un comunicat de presă, identificând un nou sindrom legat de suplimentele proteice. Declarația spunea că, atunci când un pacient nu a mâncat bine timp de aproximativ o săptămână sau mai mult și a consumat un supliment bogat în proteine, el ar putea întâmpina dificultăți de mers, scăderea atenției, alterarea conștiinței și dificultăți de gândire.