Actualizat la 17 iulie 2017 10:33 AM

puțin

Frugalitatea și postul sunt bune practici pentru a menține sănătatea și a vă simți bine mai mulți ani

Multe pastile și metode sunt vândute pentru a întineri, dar până acum nu s-a demonstrat nimic care să extindă viața mai mult decât să mănânce suficient și să postească dacă este necesar.

Potrivit unui zical ayurvedic, în viață ai câteva respirații, câteva impulsuri și câteva porții de mâncare, iar când au terminat te duci. Dacă este mai bine să le consumi rapid sau încet depinde de gust.

Cele mai vechi populații din Caucaz, Karakoram și Anzi consumă cu aproape o treime mai puține calorii decât un cetățean occidental. Au în comun o dietă semi-vegetariană, săracă în calorii și grăsimi. Un alt factor care contribuie foarte mult la sănătatea și fitnessul tău este, fără îndoială, practicarea regulată a exercițiilor fizice.

Un antrenament plin de satisfacții

Restricționarea aportului caloric protejează neuronii de bătrânețe. În plus, abilitatea de a supraviețui perioadelor de lipsă crește dacă sunteți antrenat să mâncați puțin.

Animalele care supraviețuiesc perioadelor slabe trăiesc mai mult, la fel și oamenii

Un detaliu important: cei care trec prin perioade de foame nedorite, din cauza războaielor sau a penuriei, și îl iau ca ceva dăunător și cu mare furie au mai puține apărări, în timp ce cei care postesc voluntar sau își controlează dietele, își păstrează o bună dispoziție și trăiesc ca ceva fiziologic au cele mai puternice apărări.

Astăzi ne găsim cu marele paradox global că mulți oameni mor de foame și alții trăiesc mai puțin mâncând prea mult.

Curajul de a lua singur frâiele

Pe de altă parte, cele mai bune științe actuale din această societate de consum sunt lucrările de cercetare privind „restricția calorică camuflată”, care caută o moleculă care imită efectele fiziologice ale aportului hipocaloric, chiar dacă oamenii continuă să mănânce prea mult.

Confruntat cu acest scenariu, singurul lucru care îmi trece prin minte este să pun un pic de bun simț și să dau o rețetă dietetică neobișnuită: lucrul sănătos este să mănânci ceea ce trebuie.