María del Carmen Neipp López, Universitatea Miguel Hernández

Înainte de a răspunde la întrebarea cu care intitulăm acest articol, trebuie să știm ce se înțelege prin stare de spirit și prin sănătate.

modul

Starea de spirit este starea emoțională care predomină la un individ într-un moment dat. În multe ocazii este confundat cu emoții și, prin urmare, este necesar să se stabilească diferențele dintre cele două concepte.

Emoția este definită ca o reacție intensă a corpului la evaluarea anumitor stimuli externi care produc anumite modificări fiziologice (în voce, în expresiile faciale) și psihologice (de exemplu, în atenție).

Diferența dintre emoție și dispoziție

Principalele diferențe dintre cele două sunt că starea de spirit durează mai mult, este mai puțin intensă și specifică și nu are neapărat nevoie de un stimul pentru a apărea. Prin urmare, uneori este dificil să îi identificăm cauza. În plus, starea de spirit nu are propriile expresii faciale, în timp ce emoțiile de bază, fiind universale și urmând un model unic la toate ființele umane.

De exemplu, o persoană poate deduce că o altă persoană este într-o dispoziție fericită vizualizând diferite expresii faciale de bucurie (zâmbet, obraji ridicați, riduri în jurul ochilor etc.), dar nu există o expresie distinctivă a bucuriei.

Când durează prea mult

Stările de spirit au o anumită valență, sunt situate de-a lungul unui continuum între o stare sufletească bună (activată) și o stare sufletească proastă (deprimat). În psihologie, atunci când o stare de spirit durează mult timp, generează disconfort semnificativ și interferează în diferite domenii ale vieții unei persoane (familie, socială, profesională etc.) se numește tulburare afectivă sau de dispoziție.

Odată ce conceptul de stare de spirit a fost clarificat, să explicăm ce se înțelege prin sănătate.

Ceea ce este relevant la acest concept de sănătate este acceptarea faptului că factorii personali, de grup, sociali și culturali sunt implicați în starea de sănătate.

Prin urmare, nu există nicio îndoială că diferite dispoziții pot influența sănătatea oamenilor și pot facilita sau împiedica modul în care oamenii se dezvoltă în viața lor de zi cu zi.

Furia nu este o tulburare

Uneori, unele persoane se pot simți triste, supărate sau iritabile și pot spune că au o dispoziție proastă, dar asta nu înseamnă că au o tulburare de dispoziție. După cum am comentat anterior, pentru ca aceasta să fie considerată o tulburare, este necesar să dureze în timp și să împiedice viața de zi cu zi a oamenilor, interferând în relațiile personale, sociale sau de muncă.

În mod tradițional, literatura științifică a acordat o importanță mai mare influenței stărilor de dispoziție negative sau tulburărilor afective asupra sănătății decât influenței stărilor de dispoziție pozitive.

OMS indică faptul că tulburările afective (tulburările depresive și tulburările bipolare) afectează negativ sănătatea în toate domeniile sale: mental, fizic și social. Adică, persoanele care suferă de tulburări depresive nu au adesea niciun interes în desfășurarea activităților zilnice, sunt triste, au o stimă de sine scăzută, au dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor, sunt iritabile, se simt obosite, au probleme cu somnul, tind să experimenteze mult stres și nu cred că pot face față acestor situații stresante.

Pentru a rezolva acest lucru, este adesea necesar să meargă la profesioniștii din domeniul sănătății, astfel încât să îi poată ajuta să gestioneze aceste stări prin tratamente farmacologice și psihologice.

Acum, ce se întâmplă atunci când suntem fericiți, fericiți și de bună dispoziție? Cum ne influențează asta sănătatea?

În ultimii ani, în psihologie există tendința de a investiga nu numai aspectele negative și patologice, ci și variabilele pozitive legate de sănătate. Astfel, la începutul secolului 21, apare Psihologia pozitivă, care este studiul științific al forțelor și virtuților umane și experiențelor pozitive care ajută la îmbunătățirea calității vieții oamenilor.

Cu cât este mai mult optimism, cu atât mai multă bunăstare

Una dintre temele centrale ale studiului de psihologie pozitivă au fost stările și emoțiile pozitive (exemplu: fericire, râsete, bună dispoziție, bucurie și liniște, printre altele). Literatura științifică indică faptul că aceste stări de spirit pozitive sporesc sănătatea și bunăstarea și promovează sentimentele de satisfacție cu viața cuiva.

A fi optimist, a avea speranță și a te simți mai fericit îi ajută pe oameni să fie capabili să facă față stresului și a situațiilor adverse. Mai mult, persoanele care experimentează un nivel ridicat de emoții pozitive tind să experimenteze mai puține dureri și dizabilități legate de bolile cronice.

Maria del Carmen Neipp López

María del Carmen Neipp López nu primește salariu, nici nu lucrează ca consultant, nici nu deține acțiuni, nici nu primește finanțare de la nicio companie sau organizație care poate beneficia de acest articol și a declarat că nu are relevanță legături dincolo de poziția academică citată.

Universitatea Miguel Hernández oferă finanțare ca instituție colaboratoare a The Conversation ES.