Potrivit cercetărilor, există modalitatea perfectă de a elimina grăsimea în plus și nu va trebui să sacrificați niciun desert. Cum să arzi mai multe calorii?

Soluția pe care ai dorit-o mereu a sosit în sfârșit. Aceasta ar putea fi modalitatea de a arde rapid caloriile și fără a fi nevoie să mergeți la sală sau să vă sacrificați alimentele preferate; iar adevărul necesită un efort minim.

calorii

Trucul este să ieșiți afară sau să opriți termostatul, iar cele mai recente cercetări de la Centrul pentru Cercetări Metabolice și Endocrine Comprehensive de la Wayne State University School of Medicine din Detroit, Michigan confirmă acest lucru.

Cum funcționează asta?

Bine, să vorbim mai întâi puțin despre grăsimi: când mănânci mai multe calorii decât arzi, corpul tău începe să stocheze resturile sub formă de grăsime albă sau brună, potrivit James Granneman, dr., Om de știință al statului Wayne.

Grăsimea albă se poate acumula în țesuturi, poate provoca inflamații și vă poate afecta sănătatea, în timp ce grăsimile brune creează energie mai eficient, generează căldură și elimină un amestec de hormoni care promovează în continuare metabolismul energetic.

Dacă ceea ce ați crezut este că idealul ar fi să aveți mai multe grăsimi brune decât grăsimi albe, aveți dreptate.

Cum se controlează proporția de grăsimi?

Granneman și colegii săi au evaluat grăsimea corporală a șoarecilor înainte și după expunerea lor la temperaturi de 4 grade Celsius timp de o săptămână consecutivă. Pentru a ne face o idee mai bună, aceasta este temperatura unui frigider mediu.

Potrivit lui Granneman, temperaturile scăzute au favorizat grăsimea brună și au făcut ca grăsimea albă să acționeze un pic mai mult ca grăsimea brună. Și de ce este asta? Ei bine, datorită adrenalinei, hormonului și neurotransmițătorului pe care corpul tău îl aruncă atunci când îi este frică. (Să fiu sincer să petreci o săptămână la temperatura respectivă sună destul de înfricoșător).

Chiar dacă te-ai descurca să petreci o săptămână întreagă la temperaturi aproape de îngheț, probabil că nu ar crește suficient arderea caloriilor pentru a-ți afecta în mod semnificativ greutatea (sau sănătatea), spune Granneman.

Pe scurt, nu toate grăsimile sunt la fel de rele și, deși vremea rece este uneori enervantă, temperaturile scăzute ar putea, teoretic, să ajute la menținerea unui control puțin asupra grăsimilor noastre.