Artista a distribuit pe Instagram care este exercițiul care vă permite să vă bucurați în mod liber de carbohidrați

Spectaculoasa montare a concertelor din Shakira include coregrafii intense care îl obligă pe columbian să mentine-te mereu in forma, deși pentru aceasta nu trebuie decât repetiții pentru numerele lor de dans deoarece cu acest tip de activitate pot arde până la 500 de calorii, pe lângă picioare ton, șolduri, talie sau fese. Cu ceva timp în urmă, artistul numărat că își urmărește dieta și exercită în mod regulat, dar și că ciocolata este adevărata ei cădere: „Sunt o chocoadicta!” Pe lângă cacao, pastele sunt un alt preparat preferat al columbianului după cum tocmai a mărturisit pe rețelele sale sociale într-o postare în care, cu cel mai bun umor, și-a dezvăluit secretul de a arde calorii după o sărbătoare de mâncare italiană.

greutate

„Încerc să ard cele 4 farfurii de paste de aseară! Încercând să ard toate cele 4 feluri de mâncare din paste de aseară! Shak ", Acesta este modul în care cântăreața a intitulat un videoclip în care poate fi văzută făcând o piruetă pe un banda de alergat. Pastele sunt un aliment care, spre deosebire de ceea ce cred mulți, poate fi savurat dacă este consumat într-un mod echilibrat., Pe lângă faptul că nu contribuie aproape cu grăsimi, este o sursă magnifică de energie și fibre (dacă se alege versiunea integrală). Cu toate acestea, luarea pe timp de noapte și într-o astfel de cantitate nu este cea mai bună opțiune, deoarece, deși caloriile de dormit sunt arse atunci când respirați, terminați digestia, visați etc., organismul nu are nevoie de atât de multă energie pentru a îndeplini aceste funcții și, pe de altă parte, de mână, vă poate împiedica să vă odihniți bine.

Dimpotrivă, aparatul de gimnastică ales de vedeta Barranquilla este perfect pentru a arde calorii - în jur de 300 kcal într-o jumătate de oră - în timp ce tonificați corpul inferior, cu avantajul de a întări coapsele și vițeii în mod echilibrat în același timp. Unul dintre principalele dezavantaje ale alergare este impactul pe care îl exercită asupra articulațiilor, dar această problemă are o soluție atunci când utilizați o bandă. Înclinând panta mașinii între 10 și 15º se evită rănirea, pe lângă câștigarea rezistenței și îmbunătățirea muncii feselor și picioarelor.