struguri Sunt unul dintre cele mai benefice fructe pentru sănătate și consumul regulat de fructe verzi oferă organismului o cantitate mare de vitamine și minerale.

struguri

Ceea ce mulți nu știu este că este un mod foarte delicios de a consuma struguri prin sucuri verzi, pe lângă faptul că este delicios, este o pompă nutritivă pentru corpul dumneavoastră. Se recomandă consumul a 5 struguri verde cu o zi înainte de micul dejun, deoarece acest lucru va întări sistemul imunitar și va reduce radicalii liberi.

struguri Verdele ajută la obținerea unei piele sănătoasă, datorită conținutului ridicat de apă, conferă umezeală și catifelare dermei. În plus, dacă suferiți de colesterol ridicat, strugurii ajută la echilibrarea acestora și, de asemenea, la menținerea unor niveluri adecvate de trigliceride, deoarece este bogat în flavonide. Acest fruct verde conține o cantitate bună de colesterol HDL sau colesterol bun, a cărui funcție este de a elimina colesterolul rău. Ceea ce permite menținerea arterelor lipsite de grăsime, adică reduc șansele de a suferi un infarct.

Ingrediente:

  • 600 de grame. struguri
  • Suc de 1 lamaie
  • 300 ml. Apă
  • Pentru îndulcire: sirop de agave sau splenda [opțional], deoarece dulceața deja conținută în fruct poate fi suficientă.

Procedură:

Spălăm struguri și le ducem la blender. Adăugăm sucul de lămâie fără semințe. Dacă vom folosi puțin zahăr, îl adăugăm și în acest moment. Se amestecă până se zdrobește bine. Odată ce acest lucru este făcut, adăugăm apa și lichefiam din nou.

Modul de consum
Bea imediat, astfel încât nutrienții din băutură să nu fie oxidați. De preferat, luați-l pe stomacul gol, astfel încât corpul dumneavoastră să absoarbă vitaminele într-un mod mai direct. Strugurele este compus din 80% apă și oferă aproximativ 70 de calorii la 100 de grame, adică densitatea sa calorică este scăzută, deoarece contribuie la mai puține calorii în volum mai mare, astfel încât contribuie la sațietate și la consumul moderat de alimente.