Dacă sunteți una dintre persoanele care abandonează rutina de exerciții, deoarece sala de sport nu îi motivează să continue activitatea, dar dacă se simt confortabil cu sporturile dinamice, atunci Dans este antrenamentul perfect pentru tine.
Deși există un mit popular care a dansa Nu ard atât de multe grăsimi ca atunci când fac alte sporturi fizice, profesioniștii asigură că acest lucru nu este adevărat și că totul este despre găsirea unui stil care să fie compatibil cu rezultatele căutate.
Dansul Are un element foarte important, care este muzica, s-a dovedit că, atunci când este încorporat într-o clasă de exerciții, oamenii măresc energia și performanța lor, pe lângă faptul că ajută fiecare activitate să devină mai distractivă de realizat.
Din acest motiv, multe discipline precum Soul Cycle, The Class, Body Jam, Zumba, Kéntro, Ballet Fit și alte antrenamente sunt atât de populare astăzi și asta pentru că succesul lor se regăsește în ritmul care ghidează și motivează fiecare sesiune.
Dans În plus, permite să lucreze marea majoritate a mușchilor găsiți în corp, acest lucru se întâmplă datorită diferitelor coregrafii care pot fi efectuate prin această activitate aerobă.
Antrenorii profesioniști se asigură că ajută la pierderea în greutate într-un mod progresiv și mai sănătos pentru organism, deoarece ajută la eliberarea endorfinelor, la reducerea stresului și chiar la îmbunătățirea dispoziției.
Pentru ca rezultatele să poată fi văzute mai repede, se recomandă încorporarea acestora dansul în rutina zilnică de cel puțin 3 ori pe săptămână, în ceea ce privește intensitatea, fiecare clasă nu trebuie să dureze mai puțin de o oră. De asemenea, este esențial să încorporezi alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată și sănătoasă.
Prin Dans Diferite abilități pot fi îmbunătățite, de exemplu baletul clasic este disciplina indicată pentru corectarea posturii corpului, creșterea rezistenței și echilibrului. Pe de altă parte, atât zumba, cât și hip-hopul sunt considerate parte a antrenamentului HITT, care vă permite să pierdeți multă grăsime și să adăugați mai multă forță.
- Exerciții de slăbit pe care le puteți împărtăși cu partenerul dvs. DrDieta
- Exerciții pentru a slăbi dansând acasă - Baile fitness
- Cum să obțineți motivația pentru a pierde în greutate; Aflați cum să slăbiți în mod eficient și natural
- Puterea minții de a pierde în greutate SLIMMING FĂRĂ MINUNI
- Spune-ți adio de la sală cu aceste exerciții de slăbire pe care le poți face acasă