Un fel de mâncare ideal pentru a vă umple în timp ce vărsați kilogramele în plus

Distribuiți articolul

Avocado la cuptor: Rețeta cu superalimentul la modă pe care îl puteți prepara în câteva minute

rețete

A-ulguacate a devenit în ultimii ani unul dintre fructele la modă. Proprietățile sale îl fac nu numai un aliment bogat, ci și un aliat excelent atunci când vine vorba de o dietă sănătoasă și de dorința de a pierde în greutate. Multiplele virtuți ale acestui fruct mexican care se cultivă și în Spania face ca fiecare zi să aibă mai mulți adepți în întreaga lume.

Acest fruct poate fi consumat singur, fie tocându-l, fie întinzându-l pe pâine prăjită. cu toate acestea, Există, de asemenea, diferite rețete de preparat cu acest aliment pe cât de delicios, pe atât de nutritiv. Iată cum să preparați avocado copt.

Ingrediente:

A elabora această rețetă pentru patru persoane ai nevoie:

-putina sare

Elaborare

-Luați câteva avocado și tăiați-le în jumătate și puneți-le pe o tavă

-Aruncați un ou în gaura din fiecare jumătate-

-Puneți-l în cuptor la 180 ° C și scoateți-l după 20 de minute.

Dacă doriți să vă bucurați de această rețetă de două ori, adaugati slanina chiar inainte de a o introduce in cuptor si puneti tot vasul la temperatura si timpul indicat. Profită!

Avocado este o sursă importantă de magneziu și potasiu. "Conține 72% apă, 15% grăsimi, 6% fibre și 0,2% zahăr. Este un aliment fără colesterol care oferă o cantitate mare de magneziu și potasiu, este sărac în sodiu și conține vitaminele E și K", explică Emilio Martínez de Victoria, profesor de fiziologie la Universitatea din Granada. Criticul gastronomic Fernando Rueda are în El aguacate. Fructul Indiilor de Vest care a captivat sudul Spaniei, avocado (Persea americana) este numit „untul săracilor” în nordul Columbiei și în sudul Mexicului și că este un fruct în formă de pară, coajă plută și atingere aspră, care poate fi măslin, violet sau negru în funcție de varietate. Pulpa este comestibilă și are un os central mare.