unei

Nu există nicio îndoială că nutriția este unul dintre pilonii fundamentali pentru sănătatea noastră și bunăstarea noastră generală. În ciuda tuturor informațiilor disponibile despre cum să mănânci corect, semne ale unei alimentații precare continuă să fie prezente în populație: excesul de greutate, boli crescute cauzate de o dietă slabă, un consum redus de legume și legume sau o preferință pentru junk food.

Importanța unei alimentații adecvate

Nutriția joacă un rol decisiv în buna functionare a sistemului imunitar, cel însărcinat cu gestionarea agresiunilor externe și protejarea corpului nostru de bacteriile dăunătoare. Corpul nostru este capabil să trăiască în armonie cu acești agenți patogeni datorită sistemului imunitar, dacă suntem slab hrăniți, punem acest echilibru în pericol și ne compromitem rezistența la procesele infecțioase acute.

Cum ne putem hrăni corespunzător?

Putem crede asta mâncarea pe care o mâncăm este combustibilul nostru și că ne servesc pentru a ne repara organismul, astfel vom fi conștienți de cât de important este să consumăm alimente sănătoase. În calitate de nutriționist dietetician din Vigo, credem că o dietă sănătoasă și o alimentație corectă este o sursă de bunăstare, atât fizic cât și emoțional.

O alimentație adecvată ne va aduce beneficii nesfârșite: atingerea greutății ideale, experimentarea unei îmbătrâniri mai lente a corpului nostru, în general, îmbunătățirea stării noastre de spirit, senzație mai energică și mai rezistentă la gripă și răceli. Este, de asemenea, arma perfectă de prevenire împotriva bolilor cronice și a tratamentului bolilor, precum dietoterapie, o disciplină a nutriției care folosește diete pentru a răspunde nevoilor nutriționale ale persoanelor bolnave.

Alimentație sănătoasă și echilibrată

Cum dieta este o parte foarte importantă a unui stil de viață sănătos, dieta trebuie să fie echilibrată, sănătoasă și suficientă pentru a satisface nevoile noastre nutriționale.

Pentru a obține o dietă sănătoasă este esențial să includeți fructe si legume, Aceste alimente conțin o infinitate de efecte benefice pentru sănătatea noastră datorită nutrienților lor. De asemenea, este important să consumăm produse sezoniere și să cumpărăm produse ecologice, cu cât mâncarea pe care urmează să o consumăm este mai puțin tratată, cu atât este mai bună pentru sănătatea noastră.

Eliminarea completă a alimentelor procesate și bogate în zahăr este o altă măsură pentru a face dieta noastră mai sănătoasă. Produsele de patiserie, băuturile energizante, dulciurile și bomboanele ar trebui consumate foarte ocazional.

Toate aceste linii directoare nutriționale sunt foarte ușor de realizat, este vorba doar de încorporarea unor obiceiuri de viață mai sănătoase, combinate cu diete care ne oferă tot ce are nevoie corpul nostru pentru a funcționa la capacitate maximă. Continuați și schimbați-vă stilul de viață și simțiți-vă mai bine!

Dacă ți-a plăcut această postare, LASĂ UN COMENTAR, așteptăm cu nerăbdare să discutăm cu dvs. și să schimbăm idei.

Ne puteți urmări pe RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Google +, Instagram sau pe canalul nostru YouTube pentru a urma toate sfaturile noastre.