Știați că baza dietei perfecte se află în spatele ușii frigiderului? Așa este, alimentele care alcătuiesc meniul tău zilnic, consumate în modul corect și la momentul potrivit, sunt cheia pentru a-ți dezlănțui întreaga frumusețe într-un mod natural și a te simți fericit și sănătos. Emulați cu dieta sănătoasă a Afroditei, cunoscută sub numele de zeița frumuseții și sexualității, am pregătit un meniu complet și o listă cu alimentele care vă vor face mai frumoși și pe care ar trebui să îi includeți cu siguranță în dieta dumneavoastră. (Dieta „iubitoare” și sexuală pentru a pierde în greutate explicată în calorii)

sfaturi

Pentru o coamă bogată și frumoasă

Fructe precum bananele și căpșunile; cereale precum orez, ovăz, germeni de grâu; Nucile, cum ar fi nucile și fisticul și, desigur, crustaceele, previn căderea firelor și oferă strălucire. Motivul? Conținutul său ridicat de minerale precum zinc, fier și cupru și în vitamine ale complexului B, A și C și acizi grași esențiali. (Tăieturi și culori care sunt la modă pentru păr)

Tinerețe la îndemâna gurii tale

Suntem îngroziți să vedem cum pielea noastră își pierde prospețimea și ridurile încep să devină evidente. Iar radicalii liberi, care se formează în diferite procese metabolice, sunt una dintre principalele cauze care la rândul lor generează boli precum Alzheimer, hepatită, hipertensiune, artrită, cancer, ateroscleroză, printre altele. Soluția? Consumați alimente bogate în antioxidanți precum ulei de măsline, alune, migdale, fistic, nuci, legume precum morcovi, spanac, ceapă, usturoi și varză de Bruxelles și fructe precum struguri, afine, guava, papaya și kiwi.

Nu rece, nu fierbinte

Schimbările climatice sunt din ce în ce mai imprevizibile și inclemente, iar pielea și corpul suferă. Cum să le combateți? Este posibil să protejați pielea de soare cu alimente bogate în caroten și beta-caroten: morcov, roșie, dovleac, portocală și papaya. Și frigul? Consumul de vitamine A și C și colagen, prezent în spanac, gelatine animale, ouă, lactate și citrice. Și multă, multă apă!

Piele netedă pentru toți

O piele hidratată, netedă și moale ... cu toții ne place. Pentru a realiza acest lucru, legumele și fructele proaspete bogate în apă precum salată, dovlecei, castraveți, pepene verde, pepene galben, portocale și piersici sunt aliații tăi datorită proporțiilor lor de apă și pentru că au un conținut ridicat de substanțe nutritive esențiale numite superalimente. (Care sunt factorii care îmbătrânesc pielea?)

Căpșuna, un miracol alb

Zâmbetul este scrisoarea noastră de prezentare, dar dacă nu ne ocupăm de ea, poate deveni cel mai rău dușman al nostru. Pentru a avea dinți albi frumoși, natura are și o soluție. Căpșunile au o enzimă numită acid malic, care are proprietăți puternice de albire. Cum o utilizați? Pregătiți un piure cu fructul și aplicați-l pe dinți timp de 15 minute pe săptămână, rezultatul va fi dinți mai albi progresiv. Supliment cu consum frecvent de alimente bogate în calciu (lapte, iaurt și brânză) pentru întărire. Nu uitați, băuturile întunecate precum ceaiul și cafeaua sunt excluse din dieta dvs.! („Dieta manuală” sau cum să mănânci în funcție de proporțiile sale)

Mâinile de mătase

Pentru unghiile puternice, ar trebui să creșteți consumul unei proteine ​​numite keratină, care întărește pigmenții și este prezentă în mezelurile de ton și curcan. Evitați să consumați grăsimi și făini noaptea!

Meniul de frumusețe

Nu este un secret pentru nimeni că proprietățile fructelor afectează sănătatea și frumusețea, iar exoticele nu sunt în urmă. Antioxidant, digestiv, relaxant și cu multă aromă. Acestea sunt două dintre ele și calitățile lor:

1 Aguaje: Fruct amazonian originar din Peru, numit „cel al frumuseții feminine”. Previne căderea părului, este un tonic și un modelator natural al corpului. Este gustul? Dulce și răcoritor, funcționează excelent ca înghețată și suc.

2 Pitaya: Restaurator natural datorită conținutului ridicat de vitamina C. Este, de asemenea, un regulator al activității intestinale, prin urmare, consumul frecvent vă va ajuta să vă simțiți ușor toată ziua.

Distribuiți acest articol

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ