alga

Bună ziua tuturor, zilele trecute a venit la farmacie o mamă foarte îngrijorată, pentru că și-a dus fiul la medicul pediatru și i-a spus că are graniță cu obezitatea și că trebuie să slăbească.!

Problema pe care mi-a pus-o biata femeie a fost că fiul ei avea 11 ani și a mâncat mult, nu s-a săturat niciodată, a repetat mereu și nu s-a săturat de mâncare ! M-a întrebat despre o plantă care îi va scădea pofta de mâncare ... ei bine, am început să mă gândesc și BINGO, mi-am amintit de spirulina, un super sătul!

Veți vedea, totul când vom avea foame, mâncăm, este un mecanism pe care corpul nostru îl folosește pentru a ne avertiza că are nevoie de energie și substanțe nutritive, pentru a continua să funcționeze.

Când mâncăm, stomacul nostru se umple cu alimente, acesta se extinde și receptorii nervoși care sunt în pereții stomacului sunt activați, trimitând un semnal către creierul nostru prin nervul vag. Apoi apare senzația de sațietate și corpul nostru ne spune să nu mai mâncăm, nu mai am nevoie, sunt sătul!

Problema care apare este că acești stimuli durează aproximativ 20 de minute pentru a ajunge la creierul nostru, de când începem să mâncăm! Și dacă în această perioadă de timp continuați să mâncați ... cantitatea de alimente poate deveni foarte mare (dacă mâncați foarte repede).

Pentru toate acestea mi-am amintit de spirulina, Spirulina maxima. Este o algă unicelulară cu formă de tirbușon, deși astăzi există ferme care o cultivă.Vine de la lacul Tecuitlatl din Mexic și lacul Ciad din Africa; se folosește întreaga algă.

Spirulina este bogat în proteină (60-70%), triptofan, acizi grași esențiali precum γ-linolenic, vitaminele din grupa B Da mucilagiu printre alte componente. Datorită numărului său mare de mucilagii și proteine, produce acel sentiment de plinătate, suntem plini și nu trebuie să continuăm să mâncăm!

Se știe, de asemenea, că dacă acestea mucilagiu intra in contact cu apa, se umfla, crescand De 4 ori dimensiunea sa. Îți poți imagina? De aceea spirulina trebuie să o iei Cu 30 de minute înainte de mese cu multă apă. În acest fel se umflă în stomac, dilatându-și pereții și punând în funcțiune receptorii care vor trimite ordinul către creier pentru a fi sățioși, așa că vom înceta să mâncăm! Este uimitor!

Doza de spirulina ca sațietate variază de la 500 mg/zi, împărțit în mai multe doze pe zi. Și îl putem crește treptat până la 3000 mg/zi. Amintiți-vă că trebuie să-l luați cu un pahar bun de apă ! Veți vedea rezultatele.

Ahhhh, am uitat să-ți spun să te oprești sportivi De asemenea, este foarte recomandat, deoarece întărește rezistența la antrenament și asigură vitalitate și energie. Nu mi-ar putea plăcea spirulina!

Apropo! Dacă aveți acid uric, NU puteți lua spirulină (datorită cantității de proteine ​​pe care o are între 60-70% din conținutul său), prin urmare vă poate agrava patologia.

Și, în cele din urmă, vă spun să căutați produse cu o garanție de CALITATE, se pare că aceste alge cresc împreună cu altele alge foarte toxice (deoarece acumulează metale grele), dacă nu sunt manipulate bine (separându-le unele de altele), putem avea probleme, așa cum s-a întâmplat vreodată, așa că fii atent, cu mărcile pe care le folosim!

Te las, hai să ne gândim la verde!

Bibliografie

Heussner AH, Mazija L, Fastner J, Dietrich DR. Conținutul de toxină și citotoxicitatea suplimentelor alimentare din alge. Toxicol Appl Pharmacol 2012; 265 (2): 263-71. doi: 10.1016/j.taap.2012.10.005.

Vichi S, Lavorini P, Funari E, Scardala S, Testai E. Contaminarea de către Microcystis și microcystins a suplimentelor alimentare cu alge albastre-verzi (BGAS) pe piața italiană și posibil risc pentru populația expusă. Food Chem Toxicol 2012; 50 (12): 4493-9. doi: 10.1016/j.fct.2012.09.029.

Mette Kristensen *, Morten Georg Jensen, „Fibrele dietetice în reglarea poftei de mâncare și a consumului de alimente. Importanța vâscozității ”, Appetite 56 (2011) 65–70, 2010 Elsevier Ltd. Toate drepturile rezervate.

John H. Cummings, Laurie M. Edmond, Elizabeth A. Magee, "Carbohidrați dietetici și sănătate: mai avem nevoie de conceptul de fibre?" Suplimente nutritive clinice (2004) 1, 5-17, 2004 Elsevier Ltd. Toate drepturile rezervate.