Cartea despre cum să slăbești de José Cano, care este un lider printre cărțile electronice privind antrenamentul personal

Pentru că slăbitul este deja la îndemâna tuturor
260 de pagini de sfaturi pentru a slăbi și a vă menține în formă.

personal

PIERDEȚI 5 KILOZI ÎNTR-UN MOD SĂNĂTOS

Cu motivație, efort și perseverență, schimbările din corpul nostru pot fi văzute într-un timp record.

Fiecare dintre noi are nevoie de un salt în viața lui pentru a-l face să meargă. Această carte este o poveste distractivă, încărcată cu povești reale care vor dezvălui la prima persoană toate greșelile care se fac în prezent pentru a slăbi sau a recâștiga linia.

Povești pline de emoții care dezvăluie inutilitatea și riscurile dietelor bogate în proteine ​​și în calorii.

José Cano este considerat cel mai bun antrenor personal din Spania, pe lângă faptul că este favoritul vedetelor atunci când vine vorba de a se forma. Mister Univers și campion mondial, José Cano este lansat pe piața editorială cu „Cei Damned 5 Kilos”. În prezent, odată cu publicarea acestei cărți, intenționează să pună la dispoziția femeilor toate cunoștințele acumulate de-a lungul anilor, pentru a le ajuta să fie și să rămână în formă și, mai presus de toate, să se simtă bine cu corpul lor și fii fericit. .

În plus față de povestea personală a lui Jose Cano, sunt incluse exerciții, rutine și rețete pentru o dietă echilibrată, necesare pentru a fi în formă.

CUPRINS

Capitolul 1

Nimic nu este imposibil

Episodul 2

capitolul 3

Secretul faimosului

capitolul 4

Proporția divină

capitolul 5

Mănâncă, antrenează-te, iubește

Capitolul 6

Dieta ta de 100 de zile

Capitolul 1

Stângăcia mea la clasa de gimnastică, în principal datorită supraponderabilității, obișnuia să provoace ridicolul lui Don Hilario, profesorul meu de educație fizică, și râsul colegilor mei de clasă.

Aceste râsete sunt cea mai tristă amintire pe care o am când aveam opt ani. Acea perioadă în care eram „un băiat gras” mi-a marcat toată viața.


Chiar și astăzi, a rămâne într-o formă fizică bună necesită mai mult efort și disciplină decât majoritatea oamenilor.

Împărtășesc tuturor celor care am fost grăsimi în copilărie sau în adolescență tendința naturală a corpului de a acumula grăsime.

Este ceea ce mulți numesc memorie genetică pentru că, orice ai face, îți amintește întotdeauna că bărbatul gras care erai este încă acolo și că singurul lucru pe care îl poți face este să lupți cu ea în fiecare zi cu voință și răbdare pentru a o ține la distanță.


"NIMIC NU ESTE IMPOSIBIL."


Aveam 12 ani când am decis să încep antrenamentele, am vrut să mă schimb
viața mea, am vrut cu toată puterea să nu mă mai simt ca „un învins”.

Primele săptămâni au fost grele.

Am început să fac mișcare cu
o bandă de cauciuc veche pe care am găsit-o acasă, închisă în camera mea, fără să spun nimănui, până când transpirația și oboseala au putut să-mi vină.

Într-o zi, în drum spre școală, am trecut pe lângă o sală de sport, înăuntru am văzut un bărbat, care în acel moment părea un uriaș, care se exercita ridicând greutăți uriașe.