Superalimente: De ce apare uleiul de măsline extravirgin în toate dietele și tendințele alimentare?

Tendințele super-alimentelor apar și dispar destul de des pe măsură ce sunt publicate noi studii științifice sau un expert în nutriție susține beneficiile unui anumit stil de mâncare sau al unui aliment. Afinele, spanacul, somonul și orezul sălbatic sunt câteva dintre alimentele care au fost apreciate în diferite momente ca superalimente, alimente ambalate cu nutriție suplimentară. În mod similar, tendințele alimentare, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, și-au petrecut timpul în centrul nebuniei pentru sănătate.

española

Cu toate acestea, indiferent dacă cercetăm beneficiile unei diete Keto, dacă consumăm paleo, vegan, crud, alimente complete, alimente curate sau practic orice altă tendință de dietă sau abordare a alimentației sănătoase, un aliment pare să fie deloc o recomandare. ulei de masline.

De ce este EVOO în toate dietele?

Ei bine, uleiul de măsline este un suspect obișnuit în multe tendințe dietetice și abordări sănătoase ale alimentației, deoarece uleiul de măsline este într-adevăr un superaliment. Este un aliment cu un conținut nutritiv ridicat.

De ce este EVOO atât de sănătos?

Să o descompunem:

  • Uleiul de măsline este pe bază de plante, făcându-l potrivit pentru dietele vegetariene și vegane.
  • Uleiul de măsline este puțin procesat, făcându-l potrivit pentru alimentele integrale, paleo și dietele curate.
  • Uleiul de măsline are colesterol zero și conține grăsimile bune pe care medicii le recomandă, făcându-l potrivit pentru dietele Keto și colesterol scăzut și cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Uleiul de măsline nu are aditivi (în uleiuri de măsline de calitate, cum ar fi La Española), ceea ce îl face potrivit pentru diete curate, întregi și palatine.

S-ar putea să fim puțin părtinitori când vine vorba de ulei de măsline ... dar recomandările obiective ale scriitorilor de sănătate și nutriție vorbesc de la sine. Uleiul de măsline extravirgin este un superaliment, face parte dintr-o abordare sănătoasă a alimentației, indiferent de abordarea pe care o urmați pentru a mânca.

Dacă doriți, de asemenea, să îi dați o notă personală în La Española DIY, puteți alege varietatea care vă place cel mai mult, precum și sticla sau imaginea cu care să vă bucurați, chiar mai mult, de experiența degustării unuia dintre cele mai bune EVOO-uri.