Cu toții am experimentat pofta de o gustare care ne determină să păcătuim în dietă, anxietate înainte de a merge la culcare, la cină sau în timp ce ne uităm la programul nostru preferat de televiziune. În mod obișnuit, nu este bine să mâncăm în timp ce suntem distrasi, nu este bine să consumăm cantități mari de alimente înainte de a merge la somn și pentru sănătate este important să controlăm pofta de gustări dulci pe care le iubim cu toții. Dar există o modalitate de a înșela pofta, anxietatea și foamea, aceasta mâncând gustări sănătoase, care nu sunt grele și care ne susțin cu adevărat.

Aceste rețete sunt perfecte pentru oricare dintre aceste ocazii, plus că sunt foarte ușor de preparat acasă și le poți mânca cât vrei, întrucât nu te vor face să te îngrași. Aceste pofte sunt mai puțin de 150 de calorii și unele chiar mai puțin de 80 de calorii.

Mere la cuptor cu scorțișoară

delicioase

Acestea sunt foarte ușor de preparat, tăiați feliile de măr, așezați-le pe o foaie de copt, așezați deasupra un amestec de scorțișoară și zahăr și lăsați-le la cuptor pentru câteva minute.

Parfit de mure

Vrei să satisfaci pofta cu un desert delicios? Pune iaurt, granola, căpșuni și frișcă într-o ceașcă, cu siguranță vei mânca mai mult decât o singură porție din acest fel de mâncare.

Inele de ceapa coapte

Credeai că inelele de ceapă au adăugat câteva kilograme în plus? Ei bine, nu! Acestea au doar 115 calorii pe porție și ar trebui să fie prăjite numai înainte de prăjire.

Baruri de quinoa și migdale

Aceste delicioase bare de quinoa, fulgi de ovăz și migdale sunt tot ce trebuie să consumați în micul dejun și ca gustări ale zilei, cel mai bun lucru este că au doar 94 de calorii.