Obțineți un abdomen mult mai plat cu cel mai mic efort.

Îl invidiezi pe abdomenul Izabel Goulart dar ești foarte leneș să urmezi o dietă riguroasă și o rutină strictă de exerciții?

Suntem conștienți de faptul că nu există miracole, cu toate acestea vă oferim câteva sfaturi care vă pot ajuta să pierdeți aceste kilograme în plus în zona buricului și îl puteți arăta cu mult mai multă mândrie.

modalități

1. Îmbunătățește-ți postura.

Îndreptați-vă și automat silueta va fi stilizată. Dacă postura ta este dreaptă, îți vei tonifica involuntar mușchii stomacului.

2. Hidratează.

Deshidratarea poate provoca o acumulare excesivă de lichide în zona burticii. Evitați acest lucru și este mai bine să beți cel puțin 8 pahare de apă zilnic.

3. Participă la „nevoile tale”.

Constipația este un alt factor care poate duce la zgârieturi plate și burtă inflamată. Obișnuiam să am un program stabilit pentru aceste nevoi doar umane.

5. Mănâncă încet.

Dacă mestecați fiecare mușcătură de aproximativ 10 ori, vă putem asigura că veți fi mulțumiți rapid. În același mod, îți vei ajuta sistemul digestiv și nu vei avea probleme de indigestie.

6. O dietă bogată în probiotice.

Probioticele sunt microorganisme care stimulează creșterea florei intestinale, o reînnoiesc și, de asemenea, reduc durerile de stomac, flatulența și balonarea. Iaurtul este cea mai recunoscută sursă de probiotice.

O plimbare de o jumătate de oră, mai ales după masă, accelerează considerabil metabolismul.