Actrița a încărcat pe contul ei de Instagram ce anume face pentru a avea biceps spectaculos.

A trecut mai mult sau mai puțin de un an de când actrița Kate Hudson a născut al treilea copil. Și de atunci, actrița încearcă să-și recapete silueta de dinainte de sarcină. Ceva care este luat fără presiune și care își arată adepții în fiecare zi pe Instagram într-un exercițiu de sinceritate foarte aplaudată.

hudson

Și este, a decis Kate schimbă-ți obiceiurile pentru a o realiza: dar a renunțat să se înfometeze și să urmeze diete miraculoase sau oarecum extreme (cum ar fi dieta vegană a lui Beyoncé pentru a pierde 20 kg) și rutine de exerciții extrem de solicitante care i-au necesitat prezența în sala de sport multe ore pe zi.

Cu aceste premise, mama a trei copii și-a schimbat dieta și a suferit o rutină de exerciții pe termen lung cu scopul de a vă antrena în fiecare zi și de a câștiga sănătate. Greutatea a scăzut încetul cu încetul (atât de mult încât acum câteva săptămâni și-a arătat deja abdomenele pe Instagram), iar acum și-a împărtășit rutina pentru a obține ceva biceps definit. Cel mai bun? Efectuați rutina acasă.

Cu gantere nu mai mult de 6 kilograme, faceți o extensie triceps ghemuit care se repetă de trei ori cu greutăți diferite. Ceva care vă ajută să vă mențineți brațele slabe și tonifiate și care se combină cu antrenamentele de yoga sau Pilates pentru a rămâne în formă maximă.