Nutriționistul face o analiză a valorii nutriționale a rețetei lui Karlos Arguiño Omletă cu ciuperci cu pâine cu usturoi.
Acest fel de mâncare este din valoare nutritivă ridicată, deoarece ne oferă proteine de calitate, grăsimi sănătoase pentru inimă, zaharuri de asimilare lentă, fibre, vitamine și minerale.
ciuperciSunt o sursă excelentă de antioxidanți datorită ergotioneinei, o substanță ale cărei efecte sunt apreciate în special în ficat, ochi și celule roșii din sânge. Prin urmare, ciupercile sunt foarte interesante pentru persoanele cu probleme cu ficatul, cascade Da anemie.В
Din acest motiv, ciupercile ne protejează de infecții și procese tumorale, deoarece îmbunătățesc sistemul imunitar și ne întărește apărarea.
Ciuperci nu oferi grăsime, deci au foarte puține calorii, dar sunt o sursă excelentă de fibre sățioase reglează ritmul intestinal.
În plus, este bogat în potasiu, ajutând la luptă retenție de fluide, efect extrem de dorit în procesele de slăbire.
usturoi proaspăt au efect vasodilatator, contribuind astfel la tensiune de sange scazuta.
pâine cu usturoi ne furnizează zaharuri asimilatoare încet responsabile de a ne da energie pentru a desfășura activități zilnice, dar și pâinea este îmbogățită cu substanțe prezente în ulei, usturoi și pătrunjel cu o acțiune protectoare pentru sănătatea noastră. Este un alt mod de a crește densitatea nutrițională a dietei, în special pentru persoanele cu greutate redusă.
Mai întâi vom avea o supă de linte și pentru desert un shake de banane pentru a completa aportul de vitamine și minerale.
- Beneficiile pentru sănătate ale codului Mănâncă special
- Beneficiile cafelei pentru sănătate; Dieta nutriționistă
- Bere fără alcool, diferențe și beneficii pentru sănătate The Beer Times ™
- Beneficiile bulionului de oase pentru sănătatea ta și pentru buzunar
- Beneficiile pentru sănătate ale consumului de carne Cárnicas Cabo