Există încă vară și multe alte luni pe tot parcursul anului în care vârstnicii pot avea ocazia să călătorească și să ia o vacanță scurtă sau lungă. Și anul acesta persoanele în vârstă sunt mai preocupate ca niciodată de sănătatea lor și de destinația care li se potrivește cel mai bine pentru a se simți bine, prin urmare, experții companiei de frunte în lifturi de scări www.thyssenkrupp-homesolutions.es Am analizat avantajele pe care plaja și marea le produc în salutarea noastră, dar de ce să alegem plaja?

plajei

Ce este plaja atât de atractivă? Din momentul inventării scrierii, au fost descrise farmecele mării. Poate că este lumina caldă a soarelui, râsul copiilor, scoicile frumoase sau chiar posibilitățile nesfârșite ale unei vaste mări care se întinde până la orizont. Dar un lucru este sigur: oamenii sunt atrași de ocean. .

Cu mult înainte ca plaja să fie un magnet de plajă, medicii credeau că oceanul are proprietăți curative, cum ar fi creșterea circulației sângelui. Medicii au prescris excursii la malul mării sau vizite la „spitale de baie”, clinici speciale care oferă tratamente de baie cu apă de mare, încă din secolul al XVIII-lea. Studii științifice recente confirmă faptul că apropierea de mare poate îmbunătăți sănătatea mentală și fizică prin reducerea stresului și îmbunătățirea respirației. Cercetătorii au descoperit că, cu cât oamenii au văzut mai mult „spațiu albastru” în viața lor de zi cu zi, cu atât au avut mai puțină suferință și anxietate. De asemenea, s-au efectuat studii în clinicile dentare și s-a constatat că pacienții care aveau vedere la mare în față simțeau mai puțină durere decât cei care pur și simplu se uitau la consultația medicală. Acesta poate fi un efect sugestiv, dar există și altele mai evidente. Acestea sunt unele pe care experții de la thyssenkrupp Home Solutions le-au compilat:

1. Ameliorează stresul
Primul beneficiu al mersului la plajă este calmarea stresului. Atât soarele, cât și valurile combinate funcționează pentru a relaxa complet corpul, eliberându-l de durere și ușurând stresul zilnic. Nu numai că serotonina este eliberată aproape imediat când lovești plaja (serotonina este un hormon cheie pentru relaxare și fericire), dar sunetele și priveliștile plajei și ale oceanului sunt calmante și liniștite. Efectele liniștitoare ale sunetului valurilor sunt deseori alese pentru aparatele de dormit. De asemenea, terapia cu lumină este ceva prescris de medici și terapeuți pentru a ajuta pacientul să combată anxietatea și stresul.

2. Dormi mai bine
După câteva ore la plajă, unul dintre cele mai mari beneficii pe care le va experimenta o persoană este un somn minunat de noapte. Pentru cei care suferă de insomnie și caută un remediu natural, plaja este o recomandare definitivă, deoarece plaja ajută la atenuarea a trei factori cheie care inhibă somnul: niveluri ridicate de stres și anxietate, lipsa oboselii fizice și dezechilibre hormonale. Pe plajă, nu numai că vă simțiți imediat relaxat atunci când călcați pe nisip, dar aveți și un antrenament excelent doar mergând pe el. În plus, soarele și scăderea nivelului de stres ajută imediat la reglarea hormonilor unei persoane, făcând mult mai ușor în acea noapte să dormi profund și liniștit. Sunetul liniștitor al valurilor schimbă modelele din creier și poate ajuta la relaxarea profundă, ajutând la întinerirea minții și a corpului.

3. Obțineți cantitatea zilnică de vitamina D
Una dintre cele mai esențiale vitamine din dietele noastre este vitamina D; cu toate acestea, foarte puțin din acesta este absorbit prin consumul de alimente. Putem bea lapte îmbogățit cu vitamina D, dar adesea nu este suficient ca organismele noastre să absoarbă cantități adecvate zilnic. Din fericire, petrecerea a doar zece minute în aer liber poate permite unei persoane să-și absoarbă doza zilnică de vitamina D direct prin piele. .

4. Îmbunătățește capacitatea de a combate infecțiile
Mulți dintre noi am experimentat unele dureri atunci când o rană deschisă este expusă la apă sărată. Din fericire, acea durere este un semn că apa curăță rana. Apa sărată are proprietăți antibacteriene și antifungice unice care o fac excelentă pentru infecțiile externe și ajută și la infecțiile interne. Iodul din apa de mare este un stimulent fantastic al sistemului imunitar. Nu numai că este foarte antiseptic (este utilizat în spitale și intervenții chirurgicale în mod regulat), dar ajută și la îmbunătățirea funcției glandei tiroide care, la rândul său, crește funcția sistemului nostru imunitar.

5. Faci mult exercitiu
Plaja oferă nenumărate oportunități de exerciții. Fie că sunteți în căutarea de a pierde în greutate, de a rămâne în formă sau chiar de a vărsa ceva energie acumulată, cel mai bun loc pentru a face acest lucru este pe plajă, care oferă atât de multe posibilități. Puteți merge în apă și navigați sau înotați, vă puteți juca cu palete sau rachete sau puteți construi castele de nisip cu nepoții dvs., nu există niciodată o lipsă de activități sănătoase pe care să le puteți desfășura pe plajă sau puteți chiar să stați pe plajă și să vă plimbați colecționând scoici. În mod surprinzător, mersul pe nisip este destul de dificil și folosește mai mulți mușchi decât mersul pe trotuar normal, chiar mai mult dacă îți dai jos pantofii și mergi cu picioarele goale. Dacă vă place să înotați, veți fi fericiți să știți că plutirea în apă vă ajută să împingeți sângele către inimă și livrează mai mult oxigen către creier, îmbunătățind nivelul de vigilență și activitate.

6. Un tratament de înfrumusețare pentru piele
Apa de mare are de fapt un efect incredibil de pozitiv asupra sănătății și aspectului general al pielii. Cantități moderate de soare pot ajuta la problemele pielii, inclusiv la psoriazisul cronic. Apa de mare poate ajuta, de asemenea, la unele afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita, o erupție alergică. Nu este vorba despre coacerea la soare până când nu vă bronzați, ceea ce poate fi periculos dacă nu utilizați protecție solară, ne concentrăm asupra proprietăților antibacteriene și detoxifiante ale elementelor:

Exfoliați: nisipul face o treabă minunată de a ne exfoli picioarele, mâinile și corpul. Nimic nu îndepărtează celulele moarte ale pielii, așa cum o fac bucățile de nisip.

Detoxificați: Odată ce soarele cald ne deschide porii, apa sărată poate intra și extrage toxine, eliminând petele, pielea neuniformă sau excesul de ulei.

Antibacterian - Apoi, iodul și sarea din apă lucrează pentru a distruge complet bacteriile și ciupercile de pe piele care provoacă erupții.

7. Poate reduce inflamația și durerea
Aerobicul în apă este de departe cea mai ușoară activitate aerobă pentru persoanele în vârstă, persoanele cu dureri articulare, artrită sau cei care au suferit recent o intervenție chirurgicală. Acest lucru se datorează faptului că apa oferă o rezistență mare, fără niciun impact și, de fapt, reduce greutatea unei persoane scufundate în apă cu aproximativ nouăzeci la sută.

8. Respiri mai bine
Înclinarea naturală de a inspira profund atunci când lovești plaja este de fapt un răspuns automat la calitatea aerului. Persoanelor cu astm sau dificultăți de respirație le va fi mult mai ușor să respire atunci când se află pe plajă decât în ​​altă parte. Acest lucru se datorează faptului că mușchii toracici care înconjoară plămânii nu numai că se relaxează atunci când o persoană intră pe plajă, dar aerul în sine este încărcat cu ioni negativi care cresc absorbția oxigenului în plămâni. Ionii negativi pot ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului de serotonină, afectând pozitiv starea de spirit și nivelul de stres.

9. Creșteți nivelul de iod
Iodul este de fapt un supliment pe care oamenii îl iau pentru toate beneficiile sale pentru sănătate pentru organism. Având niveluri adecvate de iod în organism, se asigură că nivelurile de energie și ratele metabolice sunt optime, că creșterea părului și a unghiilor este la vârf și că nivelul hormonilor este reglat. În mod surprinzător, iodul este luat și pentru proprietățile sale anticanceroase și pentru faptul că poate ajuta la reducerea simptomelor bolii fibrochistice. Iodul este prezent în mod natural în apă datorită organismelor vii pe care le conține. Deși nu este posibil să se indice cantitatea exactă de iod prezentă în apă, acest supliment esențial este absorbit prin piele atunci când înoată.

Andrés Rubio, Managing Director Thyssenkrupp Home Solutions