În timpul sărbătorilor naționale oamenii tind să se îngrașe, uneori până la cinci kilograme; De aceea este mai bine să fim informați despre ceea ce mâncăm și astfel să ne bucurăm fără să suferim sau să vă rănim corpul.
Știm deja la ce trebuie să te gândești: încă una dintre aceste note pentru a strica sărbătoarea sărbătorilor naționale.
Dar adevărul este că este mai bine să fii informat despre ceea ce mănânci pentru a putea alege bine ce vei mânca în aceste cinci zile și astfel să poți degusta fiecare dintre delicatese din Chile, dar având grijă de corpul tău.
Aportul zilnic de calorii (în funcție de greutate și vârstă) are în medie 2.000 Kcal; Cu toate acestea, în o zi de sărbători naționale puteți consuma mai mult de 4.000 conform Institutului de Politici de Sănătate Publică al Universității San Sebastián.
În rândul meselor se știe că în septembrie Vă puteți crește greutatea corporală cu până la 5 kilograme, deoarece consumul zilnic de calorii este de obicei între 3.000 și 7.000 kcal.
Pentru a nu merge cu calculatorul sub braț, este recomandat favorizați însoțirea salatelor, evitați să mâncați empanade și choripane în aceeași zi, preferați empanadele de cuptor în locul celor prăjite, alegeți fructe în loc de prăjituri pentru desert.
Pebre poate fi o alternativă bună la maioneză și legume, un complement esențial într-un anticucho.
Nu trebuie să săriți peste mese; De asemenea, este bine să mâncați o gustare ușoară, cum ar fi lapte degresat, înainte de prânz, astfel încât să nu ajungeți flămând la grătar. Mănâncă încet și alege plăci mai mici.
- Câte calorii au nuga, marțipanul și mesele de Crăciun
- Câte calorii au unele feluri de mâncare peruviene Arroz con Pollo Picarones Gastronomy Style of
- Câte calorii au cele mai populare băuturi alcoolice? Vida Sana Lifestyle
- Câte calorii sunt în vin, bere și băuturi populare
- Câte calorii au aceste 5 feluri de mâncare foarte renumite din Spania? Ideal