Guaba este un fruct nu foarte cunoscut, dar cu multe proprietăți ... vă invităm să descoperiți toate proprietățile guaba.

proprietăți

  • guava, un fruct cunoscut și sub numele de pacay, Este originar din America Latină și, care a fost și este utilizat pe scară largă de către aborigeni, datorită acestuia proprietăți benefice.
  • Oamenii preferă, de obicei, să consume partea albă și moale a acestui fruct, datorită gustului său dulce, dar semințele sale conțin majoritatea nutrienților săi.
  • De fapt, aproape toate părțile acestui fruct sunt comestibile, dar pulpa și semințele se remarcă, iar proprietățile lor nutriționale includ vitamine și minerale esențiale.
  • Ambele elemente sunt bogate în vitaminele A, B și C, pe lângă antioxidanți, unul dintre principalii aliați ai sportivii să lupte împotriva radicalilor liberi, principalul responsabil pentru îmbătrânirea celulelor corpului și care sunt produse în cantități mai mari atunci când desfășurăm orice activitate sportivă. Deși antioxidanții se găsesc mai mult în semințe.

Proprietăți Guaba

  • A consuma guaba este foarte benefic pentru prevenirea bolilor din sistemul cardiovascular, datorită puterii sale antioxidante.
  • În plus, fiind un fruct bogat în fibre, ajută la reglarea funcționării sistemului digestiv, prevenind constipația și ajută la eliminarea toxinelor.
  • De asemenea, este demn de remarcat faptul că guava ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.
  • Datorită conținutului său ridicat de vitamina A, pe lângă faptul că acționează și ca un puternic antioxidant, joacă un rol fundamental în menținerea corectă a sănătății noastre oculare, precum și pentru bune funcții neurologice și dermatologice.
  • De asemenea, acționează ca un antiinflamator natural, prevenirea problemelor precum reumatismul și este un alt avantaj pentru sportivi să consume acest fruct, mai ales după antrenament sau în special competiții dure.

Beneficiile guaba sau pacay

Ajutați-vă sistemul digestiv

Datorită conținutului ridicat de fibre, este foarte recomandat să mențineți o funcționare corectă a sistemului digestiv. Ajută la prevenirea constipației datorită enzimelor sale digestive și ajută la eliminarea toxinelor.
Tulpina pacay este foarte renumită pentru proprietățile sale de vindecare. Se utilizează în pulbere, infuzie, extract, macerare sau tinctură pentru a regulariza procesul de digestie.

Beneficiile guava pentru sănătatea ochilor

Guaba are o cantitate semnificativă de vitamina A. Vitamina A este extrem de importantă pentru combaterea și prevenirea bolilor oculare, cum ar fi cataracta, glaucomul și miopia.

Guaba și sucul său vă pot ajuta cu sănătatea ochilor, precum și alte sucuri de fructe care sunt bune pentru ochii voștri.

Guaba vă ajută sistemul imunitar

Guaba are o cantitate foarte mare de vitamina C. Vitamina C face parte din substanțele nutritive esențiale pe care trebuie să le asimilăm cu o dietă adecvată, deoarece ajută cu siguranță la menținerea unor apărări normale, care sunt esențiale în lupta împotriva infecțiilor. De exemplu, consumul regulat de guava sau pacay poate combate gripa și răcelile, precum și alte fructe bogate în vitamina C.

Guava pentru anemie

Fierul este un mineral esențial pentru persoanele care doresc să prevină și să combată anemia. Guava este bogată în fier (0,4 mg la 100 mg), astfel încât consumul regulat de guava vă poate ajuta să preveniți sau să combateți anemia.

Beneficiile pacay sau guaba pentru a combate durerile de cap și stresul

Guaba ne poate ajuta dacă suferim de dureri de cap datorită conținutului său de vitamina B2. Funcția principală a acestei vitamine constă în participarea sa atât la sinteza, cât și la descompunerea grăsimilor, carbohidraților-în special zaharuri- și proteine.

Vitamina B2, pe de altă parte, joacă, de asemenea, un rol fundamental în funcționarea eficientă a căilor respiratorii, a mucoaselor, a pielii, a vaselor de sânge, a ochiului și a sistemului nervos central. Având în vedere aceste funcții, aveți această vitamină într-o cantitate suficientă ne poate ajuta să prevenim stresul, tensiunea emoțională și, prin extensie, migrenele și durerile de cap.

Previne bolile osoase

Guaba este, de asemenea, bogată în calciu. Relația dintre calciu și oase este bine cunoscută. Calciul este un mineral esențial pentru persoanele care doresc să aibă oase puternice și sănătoase. În plus, consumul său regulat poate ajuta la prevenirea bolilor precum artrita și osteoporoza.
Are proprietăți antiinflamatorii care ne ajută să ne menținem oasele puternice.

Sistem cardiovascular sănătos

Consumul de guava este extrem de benefic pentru prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, datorită capacității sale antioxidante ridicate, reduce daunele cauzate de radicalii liberi.

Este important să consumați în dietă antioxidanți care contracarează colesterolul din sânge, împiedicându-l să se oxideze și să se depună în artere, cu deteriorarea consecventă a sănătății cardiovasculare.

Adăugați alimente bogate în antioxidanți în dieta dvs. pentru un sistem cardiovascular mai sănătos.

Pacay te ajută să slăbești

Datorită conținutului său scăzut de calorii și fiind foarte bogat în proteine.
Proteinele sunt necesare pentru formarea masei musculare, contribuind la pierderea în greutate dacă sunt însoțite de exerciții fizice regulate. Semințele sale conțin substanțe nutritive care reduc foamea și anxietatea.

Este recomandat să îl consumați cu 2 sau 3 ore înainte de masă pentru a reduce pofta de mâncare.

Guaba este ideal pentru vegetarieni

Unul dintre beneficiile guaba sau pacay este că este o sursă excelentă de proteine, deci este un substitut ideal pentru carne la vegetarieni.

Guaba este un puternic antiinflamator

Puterea antiinflamatoare se datorează conținutului său ridicat de tanin. Aceste taninuri sunt principalele elemente pentru combaterea inflamațiilor care pot apărea în organism.

Guava pentru sănătatea pielii

Pacay are o cantitate semnificativă de vitamina E. Vitamina E joacă un rol foarte important pentru sănătatea pielii, deoarece poate lumina și preveni bolile care pot apărea în piele.

Cum se consumă pacay sau guaba?

Există multe modalități de a pregăti pacay și totul va depinde dacă doriți să profitați de coajă, semințe sau pulpă. Semințele și scoarța sunt fierte, prăjite și apoi măcinate. Semințele trebuie să fie moi, de aceea este recomandat să le gătiți cel puțin o oră .

Pulpa Pacay poate fi consumată în diferite moduri, în deserturi sau în starea sa naturală. Se poate amesteca cu smântână de lapte și zahăr pentru a prepara înghețată, jeleuri și budinci.

Ne putem bucura de toate proprietățile guaba și sub formă de suc, o alternativă valabilă la consumul fructelor în starea cea mai naturală. Libby’s are Sucul Tropical 100% Flavor la dispoziția consumatorilor, care menține toate beneficiile și toată aroma celor mai bune fructe și ale căror ingrediente includ guaba. Ce aștepți să încerci?