Știm că vitamina C este un antioxidant puternic, care reduce riscul de infecții și boli, precum și că favorizează absorbția fierului și utilizarea calciului, dar Ce se întâmplă dacă vitamina C lipsește în dieta noastră?
În primul rând, suntem mai expuși riscului de a ne îmbolnăvi din orice cauză, dar dacă deficiența sa este importantă, se numește o afecțiune scorbut caracterizat prin slăbirea colagenului, care poate duce la uscăciune și căderea părului, vindecarea slabă a rănilor și sângerări.
De asemenea, cu o lipsă de vitamina C avem un risc mai mare de suferință fragilitatea dintilor si infectii gura, la fel cum putem suferi anemie cauzate de sângerări și chiar slăbiciune musculară și cartilagină, care poate provoca multă durere.
da OK deficit de vitamina C este rar, deoarece putem acoperi cu ușurință cota acestui micronutrient cu alimente de origine vegetală, cei care nu consumă de obicei fructe și legume, sunt fumători sau consumă alcool în exces, pot suferi un deficit al acestui micronutrient.
La fel, dacă depuneți eforturi fizice intense, sunteți un sportiv și nu consumați fructe și legume crude, este posibil să aveți riscul unui deficit al acestei vitamine de mare importanță pentru corpul nostru.
Dar cu cele 5 porții recomandate de fructe și legume zilnic nu există riscul ca vitamina C să lipsească în dieta ta și vei sta departe de consecințele deficitului acesteia.
- VITAMINA E PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII FORUMUL DE SLIMIRE - SLIMAREA RAPIDĂ - DIETA PENTRU PIERDEREA PESTEI - PIERDEREA PESTEI
- Ce este dieta 5 2 și cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate cu ușurință
- TBK1, vinovatul că nu slăbim când mergem la dietă
- Ceai de slăbire ceai subțire dietă moale Detoxifiere a apetitului supresor pierderea în greutate-verde Linio Peru -
- Trucuri pentru a pierde în greutate Cinci trucuri pentru a slăbi și a pierde grăsimea din burtă cu dieta