Usturoiul este un aliment foarte popular, dar în același timp, de multe ori nu este încorporat în feluri de mâncare datorită aromei și aromei sale intense. Cu toate acestea, mai jos vă vom oferi cinci motive pentru a consuma usturoi ca parte a dietei obișnuite, dacă doriți să aveți grijă de sănătate:

motive

  • Ajută la controlul nivelului de colesterol și trigliceride în sânge, după cum arată o meta-analiză care a inclus 26 de studii diferite. Prin urmare, poate fi foarte util pentru cei care au dislipidemie în corpul lor.
  • Este o sursă bună de minerale și vitamine, printre care potasiu, fosfor, seleniu, zinc, vitamine din complexul B și, într-o măsură mai mică, se remarcă vitamina C și E.
  • Ajută la controlul tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației sanguine deoarece are efecte vasodilatatoare și antitrombotice în organism, inclusiv compușii săi de sulf.
  • Oferă antioxidanți și crește capacitatea organismului de a combate stresul oxidativ care pot deteriora celulele din tot corpul și pot induce probleme cardiovasculare. În plus, previne oxidarea lipidelor, ajutând astfel la prevenirea aterosclerozei.
  • Oferă multă aromă și aromă preparatelor cu conținut scăzut de calorii, Prin urmare, poate fi de mare ajutor să reducem utilizarea sării în mese și, în același timp, să ne umplem cu alimente sănătoase și gustoase.

Vedeți că merită să aveți amprenta pe care o poate lăsa usturoiul în gura noastră pentru a ne bucura de aceste beneficii valoroase pe care le poate oferi acest aliment.

Indiferent dacă faceți parte dintr-un sos, prăjiți, salată sau umplutura de prăjituri, puteți include usturoiul în dieta ta obișnuită și bucurați-vă de cele cinci avantaje date mai sus.