Modul în care mâncăm poate influența în mod decisiv cantitatea de energie pe care corpul o are pentru a trece bine ziua.

hrăni

Cantitatea de sarcini pe care o mare parte a populației le suportă zilnic este adesea excesivă. Școala copiilor, activități extracurriculare, sală de sport, muncă, acte, incidente economice. O listă lungă care, de obicei, te obligă să jonglezi pentru a ajunge la toate.

Deși de multe ori nu se observă, din toate sarcinile existente, una dintre cele mai importante este asigurarea unui combustibil bun care să încarce celulele corpului cu energie și substanțe nutritive și astfel ajută la transformarea corpului într-o cetate care rezistă zi de zi într-un mod adecvat.

Importanța acestor unități microscopice este enormă. În ultimii ani, diferite studii au relevat fapte precum capacitatea lor de a percepe mediul lor prin detectarea forțelor sau care sunt primii pași ai celulelor adulte în procesul prin care acestea devin celule stem.

Până la consolidarea tehnicilor de ultimă generație care ar permite, de exemplu, să stimuleze celulele să regenereze țesuturi și să devenim pe deplin familiarizați cu noile celule imune care pot combate grăsimile, există o serie de recomandări care pot fi foarte utile când vine vorba de întărirea acestei părți cheie a corpului tău.

- Evitați alimentele foarte industrializate: toate Alimentele procesate și rafinate, cum ar fi pâinea albă, produsele de patiserie industriale, alimentele convenabile, sucurile procesate, băuturile răcoritoare, zahărul sau alcoolul, nu vă sunt de folos. De asemenea, nu este recomandat să vizitați foarte des unitățile de fast-food.

- El acordă prioritate produselor „din pământ”: substanțele nutritive de înaltă calitate găsite în alimentele „terestre” sunt cele mai convenabile. Produsele naturale (cum ar fi organice sau vegane) sunt cele pe care organismul dvs. le poate digera cu ușurință, în timp ce în același timp își elimină toate proprietățile necesare pentru buna funcționare.

- Includeți o mare varietate în dieta dvs.: legume de toate culorile, cereale integrale, fructe, nuci, semințe, leguminoase și mai puțină carne, pește, ouă, lactate și dulciuri poate fi decisiv pentru a trăi cu „baterii încărcate”.

- Nici atât, nici atât de chel: învață ascultă și identifică câtă hrană are nevoie corpul tău. Un factor care va depinde de diverse aspecte: greutatea, înălțimea, vârsta, ciclul de viață, activitatea fizică

- Nu la dietele miraculoase: mofturile alimentare, cum ar fi dietele miraculoase, au făcut multe daune, fiind încă o practică care nu s-a oprit complet. În general, provin din mâna lui campanii publicitare nesigure cu interese financiare mari și lipsă de interes real pentru sănătatea ta. Nu-i asculta.