slăbești

Abonați-vă la Vitónica


Marea caracteristică negativă a unor planuri de slăbire este flaciditate posterior, care nu numai că constituie un disconfort estetic, dar indică și o lipsă de elasticitate naturală a pielii și deteriorarea țesuturilor. Cu toate acestea, această trăsătură poate fi evitată dacă luăm în considerare unele aspecte.

Fermitatea corpului se datorează faptului că țesuturile sale de susținere sunt în stare bună și, dacă un factor extern le dăunează, apare flăcarea temută, care poate fi redusă, dar este întotdeauna mai bine să o preveniți, pentru care vă recomandăm să urmați următoarele sfaturi și slăbiți fără să vă lăsați:

  • Stai departe de dietele dezechilibrate: Dietele miraculoase bazate pe un singur aliment sau așa-numitele disociate, pot favoriza pierderea rapidă în greutate, dar pot provoca flaciditate din cauza lipsei de nutrienți esențiali pentru starea bună a pielii.
  • Nu încetați să mâncați: Dacă dieta este echilibrată, dar foarte restrictivă, pierderea rapidă în greutate ne poate dăuna, de asemenea, deoarece avem șanse mari să suferim un efect de revenire, iar această schimbare rapidă în organism nu permite adaptarea structurii și flexibilității pielii, dar mai degrabă rămâne deteriorat provocând flaciditate.
  • Nu uitați proteinele: colagenul, elastina și aminoacizii sunt esențiali pentru menținerea fermității țesuturilor, recuperarea celor deteriorate și prevenirea lipsei lor de elasticitate care le permite să se adapteze la modificările corpului.
  • Grăsimi sănătoase: în orice dietă de slăbit nu putem uita să includem o cantitate mică de grăsimi sănătoase, din moment ce Omega 3 Da omega 6 prezente în fructele uscate, uleiul de măsline și peștele gras, sunt esențiale în regenerarea celulară și ajută la asimilarea vitaminelor liposolubile precum Vitamina A care menține integritatea țesuturilor.
  • Fă sport regulat: exercițiul activează circulația sângelui și astfel, producția de colagen și elastină rămâne stabilă. La fel, o irigare bună implică o nutriție și o oxigenare bune a țesuturilor care beneficiază și de un tonus muscular mai bun care facilitează activitatea fizică.
  • Hidratează suficient: Consumul unui minim de 1,5 litri de apă pe zi este esențial pentru a obține o bună circulație a sângelui care, așa cum am spus, favorizează țesuturile de susținere ale corpului.


Cu aceste sfaturi, putem concluziona că, dacă slăbim încet, dar progresiv, cu o dietă echilibrată și cu o practică regulată a activității fizice, nu trebuie să suferim flaciditate după pierderea în greutate.