SCURGE ORGANISMUL. Cu o dietă săracă în calorii și drenantă, în cincisprezece zile puteți vedea rezultate. Eliminați zaharurile, grăsimile, lactatele, ultra-procesate, alcoolul și nu abuzați de sare. Dacă faceți și exerciții și primiți masaje limfatice, rezultatul va fi surprinzător

combaterea

Da, aveți celulită. Există mulți factori care influențează apariția acumulării de grăsime în anumite părți ale corpului. Dar îl puteți remedia și reduce considerabil în doar cincisprezece zile dacă urmați o dietă strictă sau o reduceți treptat cu câteva recomandări dietetice care vă vor face să dobândiți obiceiuri sănătoase. Depinde de tine, dacă vrei să tai rădăcinile cu ea, nu ezita să mergi la un nutriționist care îți poate controla aportul. Aici vă oferim câteva chei despre ceea ce trebuie să luați în funcție de gradul de cerere.

Noaptea, ar trebui să ai mai întâi legume. Poate fi un piure, de exemplu, de bure sau spanac. Evitați dovleacul pentru că are mult zahăr și nu-l ardeți noaptea: «Puteți face și o salată de salată și sparanghel. Lasă-l să fie verde și alb, evită legumele de altă culoare ”, clarifică Golpe. Iar a doua farfurie ar trebui să conțină proteine, pește sau carne, la grătar: „Ce încercăm în aceste cincisprezece zile este să eliminăm depozitele de grăsime din corpul nostru, astfel încât să îi puteți observa deja efectele dacă urmați o dietă strictă”, explică el. acest expert, care recomandă o dietă adecvată fiecărei persoane.

TREI BUCĂȚI DE FRUCTE

Fatima Branco oferă, de asemenea, câteva chei de bază pentru combaterea celulitei fără a fi nevoie să urmați o dietă strictă, însă eliminând unele produse din dieta noastră. Pentru acest farmacist și nutriționist, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați zahărul: «Este fatal pentru celulită. Nu numai masa, ci și mâncarea, fără a lua în calcul fructele naturale. Dacă mănânci zahăr în fiecare zi și nu-l arzi, se transformă în grăsime. Zero zahăr și fructe, trei bucăți pe zi. Mai bine să nu o ingerăm noaptea ", spune el. O altă premisă pe care o oferă este să bei multă apă. Tot în infuzii. Amintiți-vă că ar trebui să mâncați cel puțin doi litri pe zi: „Favorizează digestia și eliminarea grăsimilor”, adaugă el. În plus, el recomandă aportul zilnic de legume și legume pentru conținutul ridicat de fibre. Alimentele ultra-procesate sunt, de asemenea, interzise „deoarece sunt pline de zahăr și sare”.

Sarea precis nu beneficiază nici de dispariția celulitei. Branco nu îl elimină din dietă, dar recomandă să luați doar suficient pentru că „ajută la reținerea fluidelor”. De asemenea, el sfătuiește să mănânce mai mult pește decât carne, deoarece primele au mai multe grăsimi nesaturate decât saturate. Și faceți puțină mișcare în fiecare zi, fie că mergeți pe jos, mergeți cu bicicleta sau mergeți la sală. Dacă nu poți, cel puțin patru zile pe săptămână.

În lupta dvs. împotriva celulitei, masajele limfatice ajută la eliminarea ei: «Toate deșeurile corpului trec prin limfă. Sunt masaje care vă ating sistemul limfatic și care vă ajută să vă dezumflați foarte mult picioarele, să luptați împotriva retenției și celulitei ”, explică acest expert, care recomandă ca acestea să fie efectuate de kinetoterapeuți:„ Nu trebuie să fii sclav pentru fie corpul tău, dar să mănânci sănătos, să încerci să te miști puțin și să bei multă apă nu este atât de mult ", conchide Fбtima Branco.