Creșterea consumului de apă este cheia acestei diete

Sunt diferite versiuni din această dietă, dar toate au în comun creșterea consumului zilnic de apă. Nu există unanimitate atunci când vine vorba de stabilirea consumului de bază de apă pe persoană pe zi, dar adevărul este că este un element fără de care nu putem subzista. Nu consumăm suficiente lichide poate fi periculos pentru sănătatea noastră. Asa de deshidratare, care pot provoca oboseală și oboseală, așa că de obicei recomandă administrarea aproximativ doi litri de apă zilnic.

Apa este un produs fără calorii, care facilitează digestia și previne constipația, ajută la reglarea temperaturii corpului și datorită capacității sale de hidratare, asigură că pielea își menține frumusețea naturală.

Dieta cu apă

După cum am menționat deja, nu există o singură versiune a dietei cu apă, de fapt există două. Cel mai extrem se bazează pe consumul acestui lichid timp de câteva zile. În exclusivitate. După ce ați petrecut câteva zile fără a mai consuma nimic altceva, puteți include câteva fructe și legume.

Evident că devii mai subțire, dar cu prețul punerii sănătății în pericol, este o modalitate foarte periculoasă de a slăbi. De asemenea, este foarte contraproductiv, cea mai mare parte din ceea ce se pierde în timpul postului se recuperează imediat ce mâncăm din nou în mod normal.

dieta
O dietă extremă cu apă este periculoasă pentru sănătate. (Lanju Fotografie pentru Unsplash)

A începe o dietă de acest tip este complet descurajat, niciun medic nu ar recomanda să nu ingerăm nimic zile întregi. Este, de asemenea, o dietă care nu a putut fi prelungită în timp, una dintre caracteristicile diete minune.

Odată ce a devenit clar că acesta nu este un mod eficient și sănătos de a pierde în greutate, merită menționat care este celălalt mod de a pune în aplicare așa-numita dietă cu apă.

Această a doua versiune se bazează pe o creștere a consumului de apă, dar mai mult decât cât de mult, subliniază când să îl luați: înainte de mese.

De exemplu, Înainte de a se așeza la masă, ea recomandă să aveți două pahare cu apă. Cu aceasta, ceea ce se intenționează este de a crea un sentiment de sațietate pentru a limita aportul de alte alimente, evitând astfel consumul excesiv.

Trebuie să beți apă înainte de micul dejun, prânz și cină, precum și pe tot parcursul zilei și înainte de culcare. Se poate lua singur sau cu puțină lămâie sau castravete pentru aromă.

Pe scurt, ceea ce ridică este o schimbare a obiceiurilor de a bea mai multă apă. De asemenea, se recomandă însoțirea acestei modificări cu o dietă echilibrată și exerciții fizice. Și, desigur, consultați un expert dacă dorim să ne îmbunătățim compoziția corpului.