sindromul

18 septembrie Dieta GAPS (sindrom psihologic intestinal)

Lista tuturor produselor care pot fi consumate se află mai jos. Aici am detaliat diferitele etape pentru a integra treptat dieta respectivă. Veți găsi, de asemenea, link-uri pentru a cumpăra produsele pe care nu le cunoașteți.

Descarcă aici dieta GAPS

Etapa 1

Carne de vita, fiarta in apa sau gatita in bulion Varză chineză, gătită
Broccoli, fiert, fără felii Morcovi, fierți
Conopida, gătită, fără felii Pui, fiert în apă sau gătit în bulion
Varză verde, gătită Vinete, decojite, fierte
Suc de legume fermentat, 1 linguriță cu carne Pește, fiert în apă sau gătit în bulion
Usturoi, fiert Radacina de ghimbir
Mierea naturală Kale, gătit
Unt, de casă Miel, fiert în apă sau gătit în bulion
Ceapă, gătită Păsări: rață, curcan și prepeliță fierte în apă sau fierte în bulion
Dovleac, fiert (proaspăt, fără conserve) Sare de mare
Dovlecei de vară, gătite Spanac, fiert
Ceai (mușețel, ghimbir sau mentă) Curcan, fiert în apă sau gătit în bulion
Navet, fiert Winter Squash, gătit
Iaurt, de casă, chefir fermentat timp de peste 24 de ore (începeți încet cu 1 lingură zilnic) Dovlecei, fiert

Etapa 2

Toate alimentele din etapa 1 și: gălbenuș natural de ou (pășunat/organic) Ghee (lent) (unt purificat) Ulei de nucă de cocos (Introduceți treptat deoarece este foarte antimicrobian) Avocado

Etapa 3

Toate alimentele din etapa 2 și: Unt de nucă (natural și încolțit) Făină de migdale (1/4 ceașcă maxim) Făină de nucă de cocos (1/4 ceașcă maxim) Legume fermentate (varză, Kimchi,) Sparanghel, varză gătită, țelină gătită, gătită proaspătă ierburi, fierte

Etapa 4

Toate alimentele din stadiul 3 și: Suc de morcovi Ierburi de carne prăjite și prăjite, ulei de măsline extravirgin uscat

Etapa 5

Toate alimentele din etapa a 4-a și: Compot de mere, Compot de pere de casă, Castravete de casă, Mango curățat Ierburi uscate Roșii Suc de legume

Etapa 6

Toate alimentele din stadiul 5 și: Mere, fructe de padure naturale Banane Cireșe Cocos Cocos Lapte Date Kiwi Piersici Pere Ananas Zmeură După ce ați folosit dieta GAPS personal și cu pacienții, vă pot spune că acesta este cel mai eficient plan alimentar pentru a vindeca problemele intestinale și autoimune boli. Lista cuprinzătoare a alimentelor din dieta GAPS (sindromul de psihologie intestinală) LEGUME

Anghinare Voinicică
Sparanghel Avocado
Sfeclă Ardei/boia
varza chinezeasca Brocoli
Broccoli Rabe varză de Bruxelles
Varză/Varză Morcovi
Țelină Varză
Castraveți Vânătă
Fenicul Usturoi
Fasole verde anghinare de la Ierusalim
Kale Ciuperci
Măsline Ceapă
Păstârnac Dovleac
Ridiche salată verde
Alge Spanac
Dovlecei (vara si iarna) Roșii
Ridiche Nasturel

PEȘTI, NUMAI PESCATOR SĂLBATIC (Fără ferme piscicole)

Hamsii Bas
cod Doar
Merlucie Transport de marfă
hering Macrou
De aur Colorado Snapper
Somon Sardine
Bas Păstrăv
Ton Ştiucă

FRUCTE ȘI LEGUME USCATE (Ideal în mugurii încolțiți și nuci în unt)

Migdale (muguri sau ca unt de nuci proaspete) nuci braziliene
Coco (tehnic o drupa) Alune
Fasole uscată (înmuiată) Nucă de macadamia
Fasole albă (înmuiată) Pecan
Pinion Nuc

GRASIME/AICEITE Unt de nuci Făină de nuci (în cantități moderate - nu mai mult de 1/4 cană pe zi) (organic nerafinat)

Ulei de avocado Ulei de migdale
Unt (pasteurizat) Ulei de cocos
Ulei de in Ghee (unt rafinat)
Ulei din semințe de cânepă Ulei de Macadamia
Ulei de masline ulei de susan
Ulei de palmier (organic) Ulei de migdale

ZILNIC (natural, vindecat și hrănit cu iarbă) Brânză de capră (vindecată timp de + 60 de zile) Kefir (lapte de capră fermentat) (fermentat + 24 ore) Brânză naturală de oaie (vindecată timp de + 60 zile) Iaurt de oaie (fermentat timp de + 24 ore) Vaca Natural (vindecat mai mult de 60 de zile) Amasai Natural de Vaca, kefir și iaurt sau kombucha (fermentat mai mult de 24 de ani) CARNE (organic, alimentat cu iarbă)

Vită Struț
Broth Bone Pui
Rață Ouă (organice)
carne de oaie Curcan
Prepelița și alte vânate sălbatice Căprioare și alte vânate sălbatice

FRUCTE (cu moderatie)

măr Caisă
Pătlagină Mure
Afine Pepene galben
Cireșe Nucă de cocos
Fig Grapefruit
Strugurii kiwi
Lămâie lămâie verde
Mango Nectarină
portocale Papaya
Piersică Pară
Ananas Prună
grenadă Zmeură
Rubarbă Căpșune
Pepene verde (fără semințe)

Condimente și ierburi

Busuioc Piper negru
Cilantro Seminte de coriandru
Scorţişoară Chimion
Mărar Fenicul
Usturoi Ghimbir
Mentă Pătrunjel
Rozmarin Salvie
Sare de mare Tarhon
Cimbru Curcumă

Condimente

Vinager de mere Oțet de cocos
Sare de mare

Făină

Făină de cocos Faina de migdale

BĂUTURI

Lapte de migdale Kefir de nucă de cocos
Lapte de nucă de cocos Ceai din plante
Sucuri de legume naturale Apa minerala
Apă de izvor (sau filtrată) Vin, cu măsură

ÎNDULCITORI (cu măsură)