pofte

Ce bine te simți să fii ridicol! În această dimineață m-am înscris la un curs de dans Pilates la sală și, pe lângă faptul că nu înțelegeam nimic din ceea ce spunea profesorul (sunt la Milano pentru cei care sunteți noi pe aici) m-am simțit cel mai neîndemânatic și aritmic. Ei bine, în ciuda faptului că m-am simțit total pierdut la începutul orei, în același timp, am simțit o satisfacție extraordinară de a părăsi zona de confort . A fost foarte distractiv! În fiecare zi ar trebui confruntați cu situații noi, Nu crezi? e fantastic!

Nu am fost niciodată un ciudat sportiv. Mi-a dat urme și lucrul bun acum este că mă bucur în fiecare zi, pentru că oricât de puțin aș face, în fiecare zi mă îmbunătățesc și pentru mine este important . Să cred că acum câteva luni mersul pe jos și puțină yoga a fost exercițiul meu săptămânal, iar acum face parte din rutina mea. Reiterez încetul cu încetul, deoarece este cheia pentru a merge mai departe.

Cu ani în urmă, când făceam sport, am simțit nevoia să vreau să văd rezultatele cât mai curând posibil. M-a bătut fără să mă bucur și a ajuns să-l abandoneze din acest motiv. Acum Este diferit mulțumită atenției pe care i-o dedic în fiecare zi,… ei bine și datorită lungimilor din piscină și băilor turcești pe care mi le ofer când termin… Oh, ce plăcere! Cât timp!

Rețeta de astăzi se concentrează pe simplitate. Pentru că sunt zile în care nebunim cu atâtea ingrediente și astăzi am vrut contrariul. Ceva ușor, desigur cu beneficii, dar rapid de pregătit. Așa că m-am dus la sucul de 1 grapefruit cu apă minerală și semințe de chia pe care le iau pe stomacul gol.

Semințele de chia din apă ne fac foarte mulțumiți . Ele sunt ideale dacă avem grijă de noi înșine și murim de foame (ceea ce nu ar trebui să se întâmple, pentru că dacă da, nu facem ceva corect). Dar cert este că până ne obișnuim cu noile obiceiuri, apa potabilă cu semințe de chia ne calmează și elimină anxietatea dacă avem pofte . Pentru fiecare litru de apă puteți adăuga 2 linguri de semințe de chia.

rețetă suc de grapefruit Nu poate fi mult mai simplu. Trebuie să curățați grapefruitul, să folosiți un blender și să c rezervați toată fibra, Adăuga 1 cană de apă minerală și două lingurițe de chia . Atat de simplu.

O altă rețetă similară cu care îmi place este suc de lamaie, apa de cocos si chia . Uneori ne-am săturat să bem apă, iar aceste opțiuni ajută la disimulare, pe lângă hidratează-ne, ceea ce este esențial.

Vă trimit un sărut puternic și sper să vă răsfățați foarte mult în weekend