Previne celulita, diferite tipuri de cancer, boli cardiovasculare și multe altele.

sănătatea

O puteți consuma zilnic, însoțită de alte legume. (Shutterstock)

Notă despre fișier: această poveste a fost publicată acum mai bine de 5 ani.

Castravetele are un conținut ridicat de apă, este o legumă hidratantă. În plus, este scăzut în calorii, carbohidrați, sodiu și grăsimi, astfel încât consumul său este recomandat pe scară largă în dietele pentru a pierde în greutate.

Alte beneficii ale acestei legume sunt:

1. Castravetele este benefic la persoanele cu mișcări lente ale intestinului (constipație). De asemenea, este important pentru conținutul său de vitamine B și C, necesare pentru a genera energie și, respectiv, pentru a proteja împotriva bolilor.

Două. Datorită puterii sale de hidratare, calmează și tratează arsurile solare atunci când reîmprospătați zonele afectate cu felii de castraveți.

3. Datorită proprietăților sale diuretice, castravetele este un aliat împotriva celulitei.

4. Fără cearcăne. Puteți așeza felii de castravete pe ochi pentru a reduce umflăturile. Castravetele conține minerale precum magneziu, potasiu și siliciu care îmbunătățesc aspectul feței.

5. Datorită conținutului său de fibre din coajă, este considerat ideal pentru prevenirea cancerului de colon, dar poate fi consumat ca parte a unei diete preventive pentru diferite tipuri de cancer, potrivit nutriționistului Yesenia Meza.

6. Este bogat în fitonutrienți (compuși chimici naturali găsiți în legume) care îi conferă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Din acest motiv, consumul său previne bolile cardiovasculare și cancerul.

7. Castravetele are un conținut ridicat de apă, motiv pentru care este o legumă care are proprietăți hidratante.

8. Are substanțe care inhibă cancerul (fitosteroli și terpene) care previn îmbătrânirea și deteriorarea prematură a celulelor.

Cum se consumă?

-De preferință crud sau în murături, deoarece în acest fel castraveții își păstrează toți nutrienții: fibre, vitamine și minerale.

-O puteți mânca zilnic: o ceașcă de castravete și însoțind-o cu alte legume de diferite culori.