Un fel principal de mâncare cu multe proprietăți și aromă

broccoli

Perfect pentru a vă surprinde oaspeții

Rețetă de pui cu broccoli în sos de soia și miere

GUILLERMO OSORIO ÎN BLOGUL SĂU NU MĂ MANCAȚI NIMIC 21 august 2019 - 13: 53h

O rețetă cu atingeri orientale: pui cu broccoli în sos de soia și miere. Un fel de mâncare foarte complet, deoarece conține tot ce avem nevoie, astfel încât să nu ne lipsească nimic în dietă: legume, carne (pentru aportul de proteine) și cereale, în acest caz orez (pentru a furniza carbohidrați).

Ingrediente (2-3 porții)

  • 2 piept de pui
  • 1 broccoli
  • Orez lung (iasomie, basmati, sălbatic ...)
  • seminte de susan

  • 4 linguri de miere
  • 2 linguri sos de soia
  • Sucul unei lămâi
  • 2 catei de usturoi
  • Ghimbir proaspăt (aceeași cantitate ca usturoiul)
  • 1 lingură de nivel amidon de porumb (amidon de porumb)

Pregătirea

Singura complicație pe care o are acest pui cu broccoli în sos de soia și miere este să te descurci bine pentru a găti toate preparatele și că niciuna dintre ele nu rămâne rece când servește. Acest lucru este important deoarece broccoli, orezul și puiul trebuie să fie preparate separat.

O rețetă originală, fără prea multe complicații, care se prepară rapid. Dacă doriți să vedeți imaginile procesului, faceți clic aici pentru a vedea intrarea completă pe blogul lui Guillermo Osorio „Nu mă mănânci nimic”.