Din momentul în care am absolvit mama, mi-am dat sarcina de a-i oferi fiicei mele cea mai bună dietă pe care o pot. M-am înarmat cu cărți de nutriție și rețete pentru bebeluși și m-am luptat hotărât să-mi alăptez copilul cât mai mult timp.
Înainte de a lupta cu fiica mea, a trebuit să câștig lupta cu mine. Nu puteți pretinde că îi învățați pe copii să mănânce sănătos dacă noi înșine nu exersăm ceea ce predăm.
După primii doi ani, după ce a alăptat-o și a controlat tot ce a mâncat, vine partea dificilă: școala.
Trebuie să pregătești gustări, vin petreceri de zile de naștere, ieșiri etc.
Prima regulă a fost „fără bomboane sau dulciuri”, prăjituri în cantități moderate și niciodată, niciodată băuturi răcoritoare. Este o regulă pe care o menținem până în prezent, deși am relaxat partea „fără bomboane” pentru a include ciocolata ocazională la ocazii speciale.
Dacă vă gândiți că fiica mea este lipsită de ceva, răspunsul este „nu”. Nu ai nevoie de ceea ce n-ai avut niciodată. De fapt, ea însăși este cea care ne ține deseori la coadă. Soțul meu, de exemplu, a încetat să mai cumpere fulgi de porumb când fiica mea s-a plâns că „trebuie să dai un exemplu bun pentru mine”.
Uneori, copiii ne țin pe linia dreaptă.
Așa cum mi sa cerut înainte, am adăugat câteva rețete pentru gustări sănătoase. După ce am încercat mai multe rețete de crepes în trecut, aceasta este cea care a funcționat cel mai bine pentru mine. În cazul fiicei mele, care mănâncă la școală, acestea pot fi puțin mai grele pentru a servi drept prânz.
- Versiunea indiană a planului de dietă intermitentă pentru post pentru pierderea în greutate; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Va fi întotdeauna valoarea calorică de primăvară pentru un mic dejun sau gustare
- Rețetă cu rulouri de somon DHA; Enfamil Spania
- Rețetă benefică pentru persoanele de peste 50 de ani - Karlos Arguiñano
- Ciuperci confiate, rețetă ușor de păstrat câteva zile