semne

Semnele unei pierderi reale în greutate îi pot încurca pe mulți. Reducerea numerelor pe cântar este foarte fină și îmbrăcarea pantalonilor care au fost „căptușiți” pe piele fără a fi nevoie să vă țineți respirația valorează mai mult decât banii în bancă. Dar dacă ești unul dintre acei oameni care slăbesc și o readuc la cea mai mică neglijență, știi că aceste semne, oricât de incitante sunt, sunt lucruri care pot fi temporare dacă schimbarea nu este gravată în mintea lor ca un tatuaj (unul frumos bine) și slăbirea acum nu înseamnă că poți mânca tot ce vrei mai târziu.

Există și alte semne, poate nu atât de evidente, care te conduc de fapt pe calea pierderii constante în greutate. Ușor de atins? In niciun caz!

Dar când vin la tine, sunt la fel de plină de satisfacții ca pantalonii largi, dar pentru tot restul vieții tale:

Acum aveți răbdare: Toată lumea care dorește să slăbească a trecut prin momente în care nu pierde sau pierde volumul părului. Când punem corpul să mănânce sănătos, la început reacționează foarte subțire, lucrurile se îngreunează atunci când aceste schimbări sunt lente, precum calul celui rău și ajungem pe platou sau platou. Dacă ajungi în acel moment și, în loc să strigi „Am făcut totul”, disperă și trimite totul la trestia veche, iei atitudinea schimbării, te descurci bine. Când lucrurile sunt „parcate” și nu se întâmplă nimic, este pur și simplu un avertisment că trebuie să vă schimbați strategia.

Ești constant în ciuda umflăturilor: În procesul de transformare a corpului, veți trece prin momente în care veți dori să mâncați frigiderul și, de fapt, veți încerca cu siguranță să faceți acest lucru. Acele weekenduri în care credeai că vei ieși din regim „doar puțin” și ai ajuns să fie festivalul ciocolatei și al mâncării prăjite. Asta se întâmplă, punct. Și nu este, încă o dată, să spun „ce trestie dacă m-am înșelat deja, de ce am să continui?” ... Nu. Ideea este să o recunoaștem pentru ceea ce este, o umflătură, fără păr, un ocol de la calea ta. Puteți reveni oricând și cu cât sunteți mai conștienți de asta, cu atât vă veți atinge mai ușor obiectivul.

Îți accepți corpul: Poate voi suna sexist, dar femeile au multe probleme cu corpul nostru, și cu bărbații, dar cu siguranță există o genă internă ultra-duper-super-critică care a fost implantată în ADN-ul nostru cu secole în urmă. Asta ne face să ne plângem mai mult decât o grămadă de porci și credem că atunci când slăbim, ne putem „schimba” genetica. Ei bine, nu este așa. Dacă coapsele tale sunt groase (ca ale mele) vor fi groase. Sigur că le pot reduce, dar nu există nicio dietă în lume care să elimine forma mușchilor mei. Am de gând să le întorc, să le îngreunez și vor fi întotdeauna „coapse”. Acest lucru se poate întâmpla cu alte părți ale corpului, cum ar fi spatele și șoldurile. Dacă aveți o anumită structură osoasă, aceasta va rămâne așa. Aveți grijă, acumularea de grăsime în burtă nu intră în această listă, asta dacă o putem elimina. Dar când vom înțelege că, dacă ținem dietă, ne putem modela corpul și îl putem îmbunătăți, dar nu „avem corpul Angelinei Jolie”, cu siguranță vom câștiga bătălia.

Vă acordați importanță: De câte ori ai spus „Nu am timp să mănânc bine/să fac mișcare pentru că trebuie să lucrez/să am grijă de copii/să am grijă de așa ceva”? Este adevărat, obligațiile zilei ne pot pune obiectivele pe locul 38 al priorităților. Dar acea ierarhie ți se dă, nu ți-o dă universul. Când înțelegeți că da, trebuie să duceți copiii la școală, dar că trebuie să luați cel puțin 20 de minute pentru dvs., poate veți seta alarma mai devreme și veți decide că aceste 20 de minute înainte de începerea haosului de dimineață sunt numai pentru mine. Și același lucru se întâmplă atunci când facem alegeri alimentare, când gătim. Obligațiile noastre nu trebuie să fie un jug care ne pune corpul și sănătatea în șanțul listei „de făcut”.

Aceste semne nu se văd peste noapte, necesită timp și dăruire. Sunt realizate, dar au nevoie de muncă, ca tot ceea ce vrei să faci sau să realizezi în viața ta.