canal

Andaluzia este comunitatea autonomă spaniolă în care apar mai multe decese din cauza problemelor legate de excesul de greutate. Trebuia făcut ceva nu numai pentru a ajuta direct persoanele expuse riscului, ci și pentru a sensibiliza populația cu privire la ce să ia obiceiuri de viață sănătoase este esențială nu numai din motive estetice. Așa s-a născut Scara.

Este un docushow care este difuzat săptămânal în Televiziunea Canal Sur, canalul public andaluz. În fiecare sezon, există mai multe persoane care devin protagoniști. Vin cu povești diferite, toate cu un numitor comun: supraponderal.

Ei mărturisesc că nu se simt bine și vor să remedieze situația și atunci intervin dietele La Báscula. În spatele său există o echipă extinsă de profesioniști dedicați medicinii, psihologiei, nutriției, sportului și chiar gătitului, deoarece, de fapt, gazda este un bucătar de televiziune foarte iubit în Andaluzia.

Faceți clic pentru a merge direct

Povestea lui Domingo

În al patrulea sezon, echipa de producție La Báscula a reușit opt echipe din cele opt provincii andaluze sunt în program și suferă procesele corespunzătoare pentru a pierde în greutate. În primul program l-am întâlnit pe Domingo Juan, din Jaén.

Domingo a fost livrat până a adormit la volan din cauza apneei de somn de care nu știa că suferă. A fost concediat și a cedat unei depresii în care s-a îngrășat exagerat. La doar 34 de ani, Domingo nu putea îndeplini singur sarcinile de zi cu zi, cum ar fi să-și pună o cămașă și să-și fixeze șireturile. Mama lui a trebuit să-l ajute în toate, așa cum a fost arătat printr-un program care arăta chiar și corpul lui Domingo.

Era disperat, după cum mărturisea în videoclipul său de prezentare. Dar intrase într-o buclă periculoasă în care simțea deja nevoia să mănânce și nu ceva ce-l făcea mama lui, ca o salată, ci ceea ce îi plăcea cu adevărat jumătate de pui prăjit și sodă zaharată că el însuși a cumpărat ca alternativă. Mâncarea după ore era o practică obișnuită.

Echipa sa din cadrul La Báscula a fost alcătuită din alți Jaenani precum Carmen, Cristbóbal și Fran (acesta din urmă având 24 de ani), toți foarte iubiți de Săptămâna Mare ... și prajite, sosuri, dulciuri.. Dar „Los Cofrades” erau dispuși să-și schimbe viața.

Cele 180 de kilograme de Nono

Nono se consideră astăzi un tip normal, fără probleme de supraponderalitate și care a câștigat în calitatea vieții după ce a rupt chiar și fibrele când a ieșit din pat. După ce a trecut prin spectacol în timpul celui de-al doilea sezon, a reușit să piardă ...91 de kilograme în 10 luni!

Nono a trebuit să-și schimbe radical viața, deoarece profesioniștii l-au avertizat chiar că un procent ridicat de oameni care pierd atât de mult în greutate o recapătă. El mărturisește dependent de sport, Îi dă o doză de viață pe care obișnuia să o aibă, deoarece literalmente nu se putea mișca. Astăzi îi încurajează pe oameni să urmeze metoda, convingându-i că este o cursă la distanță și care sunt rezultatele.

Dietele din La Báscula

În dietele din La Báscula există o persoană cheie: Paloma Gil. Endocrinologul își amintește că nu există niciun truc decât să mănânci mai puține calorii decât vei folosi mai târziu să slăbești, dar nu trebuie să faci orice este nevoie, ci cu sănătate. Mănâncă mai puțin, da, dar mai bine.

Propune Gil o dietă ca bază pentru oricine, indiferent de vârstă, sex sau greutate inițială, pentru a construi meniurile de acolo. O parte importantă ar fi alcătuită din proteină de origine animală prezentă în alimente precum pește, carne sau ouă, dar și legume precum soia. Porțiile ar trebui să aibă 100 până la 150 de grame, deși dacă depășești 170 de centimetri înălțime, poate fi de 200.

Un alt punct important este glucide, ca orezul brun și, în ciuda faptului că majoritatea persoanelor care fac dietă le elimină într-un mod greșit. Sunt mai pline și durează mai mult pentru a fi depozitate ca grăsime, astfel încât este mai ușor să le arzi prin exerciții fizice. O porție ideală este de 100 de grame.

grăsimi sănătoase Ar trebui să apară și în dieta pe care o faceți, în special uleiul de măsline, și știind că cel mai bine este să nu depășiți 3 până la 7 linguri pe zi, deoarece doar una are 90 de calorii.

Căutați rețete care extrag aroma bogată a legume, pentru că cea mai bună veste este că ... pot fi consumate aproape nelimitat! Și este că acestea oferă puține calorii. Vorbind despre fructe, Se recomandă 3 sau 4 bucăți pe zi, deoarece sunt bogate în zaharuri.

Cât despre lactate și nuci, pe care îl puteți include, puteți mânca două până la trei porții pe zi și aproximativ 10 grame. Evitați, da, produsele ușoare, deoarece sunt o sabie cu două tăișuri, precum și deserturile pe bază de lapte.

Exerciții de cântărire

În plus față de dietele La Báscula, este invitată activitatea fizică zilnică, care este efectuată de Daniel Arazola. Odată, au reușit să-l introducă în pielea unei persoane care cântărește peste 180 de kilograme, ceea ce l-a ajutat să înțeleagă situația persoanelor cu obezitate morbidă.

Concurenții l-au văzut suferind așa cum suferă, dar, în același timp, l-au văzut lupta si da 100%. Pentru că cheia nu este doar în efort, ci în perseverență, în ciuda faptului că primele săptămâni sunt critice pentru că, literalmente, nu se pot mișca. Mergând la plimbări, îngrășându-vă ... trebuie să vă forțați.

Mii de oameni urmează metoda La Báscula

Programul a realizat ceva foarte important și că, pe lângă faptul că îi ajută pe cei care participă direct, mulți sunt oamenii din spatele ecranului care se alătură Dietele din La Báscula și alte recomandări din partea echipei tehnice, care sunt chiar invitați să descarce o aplicație.

Și este ușor să empatizăm cu poveștile echipelor de conducere. Ajută marea încărcătură emoțională pe care organizația reușește să o acorde programului, unde pe lângă exemplele de îmbunătățire, ediția însoțește: muzică motivațională, utilizarea încetinitorului și fotografii detaliate ... Programul invită în fiecare minut să se alăture obiceiuri de viață sănătoasă.

Alătură-te acestei mișcări sănătoase și atinge și greutatea ta sănătoasă!