Când luați o probă de sânge, vă întrebați întotdeauna care este nivelul dumneavoastră de colesterol. Înainte de a verifica rezultatele, asigurați-vă că știți la ce se referă un nivel bun de colesterol.
Nivelul total de colesterol HDL
mai puțin de 190 mg/dl de sânge:
Colesterol LDL:
mai puțin de 115 mg/dl de sânge:
HDL colesterol:
mai mult de 40 mg/dl de sânge:
Raport:
Nivelul colesterolului total/HDL
Nivelul obișnuit de colesterol
Pentru a calcula rata colesterolului valorile totale, HDL și LDL trebuie adăugate împreună. Nici aceste ultime două valori nu trebuie să depășească o anumită limită. Nivelul total de colesterol nu ar trebui să depășească 200 sau chiar 238 mg/dl. Când această cifră depășește 240 mg/dl, poate deveni periculoasă. Prin urmare, trebuie să scădeți colesterolul. Pe lângă nivelul colesterolului total, există și nivelurile de LDL și HDL, a căror valoare limită diferă de nivelul total. Relația dintre HDL și LDL este, de asemenea, importantă. Ar trebui să fie mai mic de 5: 1, raportul ideal fiind de aproximativ 3,5: 1.
Nivel LDL
În mod ideal, această valoare ar trebui să fie în jur de 100 mg/dl. Iată interpretarea celorlalte niveluri de colesterol rău:
- Mai puțin de 70 mg/dl: Foarte scăzut
- Mai puțin de 100 mg/dl: Foarte scăzut
- Între 100 și 129 mg/dl: Bine
- Între 130 și 159 mg/dl: ridicat
- Între 160 și 189 mg/dl: Foarte mare
- De la 190 mg/dl: Periculos de mare
Nivel HDL
De la 50 mg/dl, nivelul HDL este adecvat și devine optim de la 60 mg/dl. Iată interpretarea celorlalte niveluri bune de colesterol:
- Mai puțin de 40 mg/dl (bărbați): slab
- Mai puțin de 50 mg/dl (femei): slab
- Între 50 și 59 mg/dl: Bine
- De la 60 mg/dl: Bine
Influența sexului și vârstei asupra nivelului de colesterol
Nivelul colesterolului la femei și bărbați
În ceea ce privește colesterolul rău, valorile sunt similare pentru ambele sexe. Cu toate acestea, femeile au niveluri foarte scăzute de HDL începând de la 50 mg/dl, deci ar trebui să acorde o atenție specială dietei lor. La bărbați, doar de la 40 mg/dl nivelul colesterolului reduce semnificativ nivelul colesterolului bun. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos este încă esențial.
Vârsta și nivelul colesterolului
Excesul de colesterol poate apărea la orice vârstă. Vârsta nu are nicio influență asupra valorilor limită menționate mai sus. Prin urmare, copiii trebuie să învețe și să mănânce sănătos. Pentru a vă controla nivelul colesterolului, nu uitați să luați o probă de sânge în fiecare an. De asemenea, asigurați-vă că copiii dvs. se deplasează suficient - înscrieți-vă la un club sportiv sau planificați o plimbare zilnică la locul de joacă, astfel încât să poată evita orice risc de colesterol ridicat la o vârstă fragedă. Dacă mai mulți membri ai familiei dvs. au exces de colesterol, este esențial să vă controlați nivelul de colesterol, deoarece această tulburare este uneori ereditară.
Nivelul colesterolului: tabel detaliat
Masa colesterolului
Colesterol HDL - colesterol bun
Colesterol LDL - colesterol rău
- Rapoarte - Controlați în mod natural nivelul colesterolului
- Reduceți nivelul colesterolului cu un remediu natural - Mai bine cu sănătatea
- Rețetă pentru persoanele cu colesterol, hipertensiune sau acid uric - Karlos Arguiñano
- Rețetă sănătoasă de gazpacho de pepene verde împotriva hipertensiunii, diabetului și a colesterolului
- Supă digestivă care ajută la scăderea colesterolului - Karlos Arguiñano