care

Sigur ai auzit de asta băuturile răcoritoare (în special tipul „cola”) nu sunt pe deplin bune pentru sănătate. Cu toate acestea, mulți îi iubesc și continuă să le consume în ciuda avertismentelor.

În acest articol adăugăm un alt motiv pentru a nu bea atât de multe băuturi răcoritoare: alimentele pe care nu ar trebui să le combinați cu ele. Amintiți-vă că există anumite amestecuri care sunt deosebit de dăunătoare sănătății și care trebuie evitate.

Ce alimente nu pot consuma cu băuturi răcoritoare?

Fără să ne dăm seama, încorporăm în organism alimente care împreună pot fi toxice sau dăunătoare. S-ar putea să credem că nu este nimic în neregulă dacă însoțiți o cină sau un prânz delicios cu un pahar de sifon, dar există unele combinații cu anumite ingrediente ale căror efecte sunt dăunătoare.

Acordați o atenție deosebită alimentelor pe care nu ar trebui să le consumați împreună cu băuturile răcoritoare:

Lapte

Cine s-ar gândi să bea lapte cu sifon? Desigur, nu vorbim despre punerea ambelor în același pahar sau folosirea ca băutură în același timp. Dar da din rețete care conțin lapte, atât sărat, cât și dulce.

De exemplu, unele produse de patiserie cu cremă sau un tort de ziua de naștere. Când sifonul și laptele ajung în stomac, se produce o aciditate mare va duce la dureri de stomac, reflux sau indigestie.

La fel cum nu este recomandat consumul de băuturi răcoritoare, laptele este un aliment cu densitate nutrițională ridicată. Conține proteine ​​și grăsimi care s-au dovedit a fi esențiale pentru sănătatea musculară. Consumați-l întreg și singur.

Din nou Nu credem că există oameni care să-și pună sifonul în cafea, dar am băut-o pe prima în timpul prânzului și a doua ca desert.

Ambele au doze mari de cofeină și din acest motiv nu este recomandat la cină: va provoca insomnie, coșmaruri sau probleme cu adormirea.

Și există mai multe în această combinație, deoarece, când ambele ajung în stomac, se produce un fel de spumă cu bule care are ca rezultat o aciditate foarte puternică. Prin urmare te vei simți alert, euforic și cu dureri de stomac produs al unei mari indigestii.

Amintiți-vă că, pe de altă parte, supradozajul cu cofeină afectează negativ sistemul nervos central, potrivit unui studiu publicat în Nursing. Evitați să consumați cantități mari de acest alcaloid, deoarece poate fi dăunător pe termen mediu.

Pâine dulce

De sărbători consumăm de obicei acest desert delicios și dulce. Dacă adăugăm la aceasta cantitatea de zahăr din băuturile răcoritoare, rezultatul este un creșterea periculoasă a nivelului de glucoză din sânge.

În plus, vă veți simți alerta din cauza cantității de zahăr din organism. Prin urmare, pentru a savura pâinea dulce de Crăciun, nu o combinați cu cola sau cu orice alt tip de băutură.

Mancaruri picante

Ingredientele picante sau condimentele precum chili, chimen sau curry adaugă aromă alimentelor, dar, când ajung în corp, cresc automat temperatura a corpului (de aceea probabil vrem să bem imediat). Gândiți-vă de două ori înainte de a alege un sifon.

Băuturile carbogazoase reacționează negativ cu aromele picante, generând o creștere a secreției de acizi din stomac, care influențează pH-ul zonei.

Cu toate acestea, fiți clar că mâncarea picantă este benefică în multe situații. De exemplu, s-a demonstrat că ajută la reducerea grăsimii corporale.

Bomboane de mentă

Puteți face testul și așezați o mentă într-un pahar cu cola și veți vedea reacția ... Există un fel de explozie! Acest lucru se datorează puterii efervescente a bomboanelor și a bulelor băuturii.

Imaginați-vă atunci ce se întâmplă în interiorul nostru când îi consumăm pe amândoi în același timp. Nici nu ar trebui să o încercați, deoarece durerea va fi insuportabilă și reacția internă poate fi periculoasă.

Ce se întâmplă în organism atunci când bei cola?

Amestecă-le sau nu, această băutură nu este bună pentru sănătatea ta. Sunt cei care susțin asta bun pentru orice, în afară de băut. Ce se întâmplă cu corpul nostru când îl bem?

După 10 minute

Un pahar de sifon are 10 linguri de zahăr. Așa cum citești. Acesta este un fel de lovitură asupra corpului.

Nu vă faceți nicio greșeală, deoarece nu ne dă energie sau ne permite să fim atenți, ci mai degrabă dezechilibrează glicemia și poate fi periculos.

După 20 de minute

Nivelurile de insulină din fluxul sanguin „cresc” iar ficatul trebuie să lucreze din greu pentru a transforma zahărul pe care l-a primit. Rău este că îl transformă în grăsime.

După 40 de minute

Cofeina începe să aibă efect în organism: pupilele se dilată și tensiunea arterială crește. Nu ne simțim obosiți, iar ficatul eliberează zahăr în sânge.

După 45 de minute

Organismul crește producția unui hormon numit dopamină, care este responsabil pentru stimularea zonei creierului dedicată plăcerii și recompenselor.

Acesta este motivul pentru care ne place atât de mult să bem sifon: pentru minte sunt ca un drog fabulos.

După 1 oră

Există o eliminare crescută a calciului prin urină. Acest lucru poate provoca osteoporoză, pierderea dinților sau oase mai vulnerabile la rupere. Acidul fosforic din sodă se leagă, de asemenea, de magneziu și zinc.

Efectul diuretic pe care se presupune că îl au aceste băuturi este fals, deoarece nu îndepărtează deșeurile din organism, ci substanțele nutritive necesare pentru a trăi.

Încercați să evitați să beți sifon

După cum ați văzut, băuturile răcoritoare nu sunt o opțiune bună atunci când căutați o stare bună de hidratare. Consumați-le cu moderare sau chiar restricționați-le din dietă. Acest lucru va fi pozitiv pentru sănătate pe termen mediu.

  • Landi F., Calvani R., Tosato M., Martone AM., Et al., Aportul de proteine ​​și căldura musculară la bătrânețe: de la plauzibilitatea biologică la dovezile clinice. Nutrienți, 2016. 8 (5): 295.
  • Carreon CC., Parsh B., Cum să recunoașteți supradozajul cu cofeină. Asistență medicală, 2019 49 (4): 52-55.
  • Varghese S., Kubatka P., Rodrigo L., Gazdikova K., Caprnda M., și colab., Ardeiul iute ca hrană pentru pierderea greutății corpului. Int J Food Sci Nutr, 2017. 68 (4): 392-401.

Yamila Papa Pintor este un jurnalist specializat în sport (Cercul jurnaliștilor sportivi, 2006-2008). Între 2010 și 2011 a lucrat ca jurnalist sportiv în „Argentinos Pasión”. Din 2011 a lucrat în scrierea articolelor pe diferite teme: sănătate, sport, călătorii, animale de companie și rețete de gătit, printre ele. Mai mult, este gazdă de radio și televiziune, și un mare entuziast pentru viața naturală. Este vegetariană și participant activ la o fundație însărcinată cu plantarea copacilor în țara sa de origine, Argentina. În ceea ce privește limbile, el vorbește fluent engleza și portugheza și are un nivel de bază al arabei. Și-a finalizat recent pregătirea cu cursul de: „Introducere în alimentație și sănătate” (Universitatea Stanford, 2019)

Primele ore ale zilei sunt cele mai importante, deoarece calitatea acestora va influența semnificativ nivelul ...

Anul Nou este practic aici. Și ca întotdeauna, ai făcut deja o listă mentală de obiective pentru el ...

Sfârșitul anului se apropie și timpul bilanțurilor personale nu dă armistițiu. Este obișnuit ca în timpul ...

Cum să trăiești un Crăciun sănătos? Știm că excesele sunt la ordinea zilei în acest moment. Cina ...

Nu poți continua să o eviți. Este chiar după colț și nu poți face nimic când ...

Mulți dintre noi am văzut pe cineva bând bere, apoi vin, apoi whisky. Și cu siguranță v-ați întrebat dacă este ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.