simplu

Tortul cu cana cu morcovi ar fi versiunea individuală a celebrului tort cu morcovi, dar într-o versiune sănătoasă și cu mai puțin zahăr adăugat. Profitați de rețetele de mugcake pentru a controla porția, deoarece este pregătită într-o porție pentru o persoană.

Rețetele de prăjituri cu cupe, cum ar fi tortul cu morcovi, pot fi microunde în câteva minute. Rezultatul nu este exact același, dar alegerea rețetelor potrivite, cum ar fi tortul cu cană cu morcovi, tortul cu cană va fi cu siguranță un succes.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 morcov

2 linguri de ulei de floarea soarelui

1 ou

1 lingura de lapte

2 linguri zahăr

4 linguri de făină integrală de grâu

1/4 linguriță drojdie

1/4 linguriță scorțișoară

MORCOV

Protejează sănătatea cardiovasculară

Bun pentru piele și ochi

ULEI DE FLOAREA SOARELUI

Conține acizi grași linoleici și linolenici

Conține grăsimi sănătoase

Conținut ridicat de vitamina E

OU

Conține proteinele cu cea mai mare valoare biologică

Conține grăsimi sănătoase

sursă bună de vitamine și minerale

LAPTE

Întărește oasele

Conține proteine ​​cu valoare biologică ridicată

Promovează formarea de țesuturi noi

ZAHĂR

Trebuie să reducem consumul de zahăr adăugat

Aport caloric ridicat

Sursa de putere

FĂINĂ TOTALĂ

Conținut ridicat de fibre

Conține vitamine B

Ajută la reglarea zahărului din sânge

DRUMUL CHIMIC

Dă volum aluatului

Oferă o textură pufoasă

SCORŢIŞOARĂ

Controlează glicemia

Descărcați GRATUIT această rețetă de pe computer pentru a o avea întotdeauna la îndemână

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

De foarte tânăr am fost foarte curios de mâncare. Sunt foarte interesat de alimente și cum să le folosesc în beneficiul nostru. În calitate de tehnolog alimentar, mi-a plăcut întotdeauna să încerc și să încorporez noi alimente și noi modalități de a le prepara în dieta mea și a familiei mele, chiar adoptând rețete din alte țări. Ca nutriționist și dietetician, cred cu tărie în puterea alimentelor asupra sănătății noastre. Sunt convins că baza pentru o sănătate mai bună se găsește într-o dietă variată și echilibrată. Pe baza studiilor și experienței mele, vreau să ajut alte persoane să încorporeze alimente sănătoase în dieta lor zilnică .

NOI DE RECOMANDARE

Doriți să cunoașteți toate electrocasnicele, ustensilele de bucătărie și alimentele pe care le folosesc și pe care vi le recomand?

De-a lungul întregii mele cariere profesionale am lucrat cu o serie de electrocasnice mici, ustensile de bucătărie și alimente pentru a-mi pregăti rețetele, ceea ce mi-a permis să le cunosc în detaliu toate caracteristicile și care sunt cele mai recomandate pentru a pregăti cele mai sănătoase rețete. Aș dori să vă împărtășesc cele pe care le folosesc sau pe care le-am încercat și care vă vor ajuta să pregătiți rețete bogate și rapide.

Vă recomand câteva aparate mici care vă vor facilita foarte mult pregătirea rețetelor și astfel veți avea mai mult timp pentru voi.

Vă prezint câteva ustensile și ustensile de bucătărie pe care le folosesc pentru a-mi pregăti rețetele într-un mod mai ușor și mai variat și, de asemenea, pentru ca prezentarea rețetelor dvs. să fie spectaculoasă.

Vă sugerez o selecție a unor ingrediente și alimente pe care îmi place să le includ în pregătirea rețetelor mele și care uneori pot fi greu de găsit într-un supermarket.