Ciocolată, gustări consistente, dulciuri, locro, linte dorite. Toate acestea - și mai mult - „întreabă” corpul imediat ce temperatura scade câteva grade. Toate alimentele care se caracterizează prin faptul că sunt bogate în grăsimi și zahăr.

cere

„Există diferite teorii care încearcă să explice de ce tulburări alimentare care sunt frecvente pe vreme rece"a spus Micaela Cusato, de la Departamentul de Alimentație și Dietetică al Spitalului de Clinici." Se crede că dorința de alimente calorice se datorează unui comportament tipic memoriei genetice, din cele mai vechi timpuri, unde era necesar să se întrețină propriul căldura corpului prin alimente. O altă teorie care susține că câteva ore de lumină și zilele mai scurte afectează starea de spirit a oamenilor ", a explicat el.

În plus, Cusato a adăugat că atunci când este frig, dorința de a mânca fructe și legume scade. "Este firesc ca, la căldură, oamenii să prefere nutrienți de răcire și de calmare a setei, cum ar fi sucurile, fructele sau legumele, care au mai puține calorii și sunt bogate în apă. Cu toate acestea, iarna, mulți oameni spun că aceste fructe și legume produc frig, "el a spus.

Dacă această scădere a temperaturii corpului se adaugă la scăderea temperaturii ambiante, efectul este dublu, astfel încât cererea calorică a organismului să fie agravată, crescând și mai mult apetitul.

Prin urmare, după cum recomandă specialistul, "este important să știți care sunt cele mai sănătoase opțiuni pentru a obține calorii fără a cădea într-un consum excesiv sau a fi supraponderal. Principalul lucru este să mențineți o dietă sănătoasă, în special profitând de alimentele de sezon. Putem încorpora banana, mandarina, mărul, portocala, lămâia și grapefruitul, de exemplu, în dieta noastră. În ceea ce privește legumele, avem dovlecei, conopidă, morcov sau cartof dulce pentru a înlocui ingredientele care pot fi mai grele ”.

În plus, avocatul a sugerat planificarea meselor și a cumpărăturilor, precum și modificarea preparatelor, pentru a avea o alegere sănătoasă și a nu cădea în repetare. Dacă aveți întrebări, vă puteți consulta cu nutriționistul pentru a obține idei de meniu care să permită respectarea planului alimentar.