dietele
Pe măsură ce se apropie vara, în fiecare an apar un număr mare de diete care devin populare datorită faimei și recunoașterii publice a nașilor lor. Cunoaștem dieta miraculoasă a unei actrițe care i-a permis să se recupereze dintr-o sarcină în timp record sau media filtrează dieta de la noptiera unui renumit cântăreț pop internațional care îi permite să arate perfect pe tot parcursul anului și care, întâmplător, tocmai a fost publicată în o carte.

Acest sezon nu avea să fie mai puțin și o mulțime de cărți despre diete minune se înghesuie deja în ferestrele celor mai prestigioase librării pentru a-i încânta pe cei care în fiecare an și-au recâștigat credința în acest tip de dietă.

Iată câteva dintre cele care au devenit populare anul acesta:

Dieta curată

Dieta Junger este o dietă de curățare sau un program de detoxifiere a corpului. Acest plan promite că, dacă urmezi abordarea sa timp de trei săptămâni după această perioadă de timp, vei continua să slăbești în mod natural.

Alejandro Junger apără în cartea sa „Curat” că organismul se intoxică cu aportul de alimente inadecvate care au substanțe chimice și substanțe toxice. Acestea promovează acumularea de grăsimi și toxine în corpul nostru. „Planul de curățare” ne permite să scăpăm de aceste toxine prin eliminarea acelor alimente nesănătoase. Dieta constă în administrarea a trei mese pe zi, două lichide (mic dejun și cină) și una solidă (prânz). În plus, există o listă a „alimentelor interzise” în timpul celor 21 de zile de purificare și o altă listă a „alimentelor permise”.

Dieta Zonei

Dieta zonei constă în reglarea hormonală a eicosanoidelor (antiinflamatoare naturale) prin controlul nivelului de glucoză și insulină din organism. Pentru a atinge un echilibru hormonal pozitiv, creatorul său, Barry Sears, propune în cartea sa „The Revolutionary Diet of the Zone” un plan compus din cinci mese în care fiecare aport trebuie să ne ofere proporția exactă de carbohidrați (40%), proteine (30% și grăsimi (30%). În plus, contribuția acizilor grași Omega 3 este esențială pentru această dietă.

Conceptul de „zonă” diferă de la un pacient la altul, deoarece în cuvintele creatorului său se referă la echilibrul hormonal adecvat. Fiecare persoană are nevoie de o anumită contribuție nutrițională pentru a atinge echilibrul caloric. Corpul nu poate stoca și arde grăsimi în același timp, Sears a susținut că este nevoie de mult timp pentru a trece de la stocarea grăsimilor la arderea grăsimilor, dacă nivelul de insulină din organism este ridicat. Această dietă își propune să „reprogrameze” organismul pentru a utiliza grăsimile stocate ca sursă de energie și astfel să obțină pierderea în greutate.

Dieta 5: 2

Dieta propusă de Kate Harrison în cartea sa „Dieta 5: 2” vă permite să mâncați cât doriți timp de 5 zile pe săptămână, atâta timp cât faceți două zile de post (nu consecutive) pe săptămână în care nu puteți consuma mai mult de 500 de calorii.

În Anglia, Michael Mosley, un jurnalist de la BBC, a aprobat această dietă în documentar Orizont. În timpul emisiunilor, a fost posibil să se vadă cum Harrison a slăbit până la 6,5 ​​kilograme pe parcursul unei luni, în urma indicațiilor acestei diete.

În orice caz, este întotdeauna recomandat să consultați medicul de familie înainte de a începe o dietă. El ne va pune în contact cu un specialist în nutriție care va indica planul nutrițional care se potrivește cel mai bine nevoilor noastre.

Un gând pe „Dietele moft pentru vara asta”

Personal, singurul care mi-a dat rezultate bune este dieta de zonă, lucruri precum petrecerea a două zile într-un „post” mi se par nebunește ... totuși, urmând dieta de zonă, m-am simțit foarte bine, dorind să fac lucruri și multe mai sănătos, slăbești mâncând sănătos, fără să mori de foame și să te simți bine! Dieta combinată a zonei + Omega3 + Maquis of Enerzona oferă rezultate foarte bune pentru a pierde în greutate și a te simți minunat!