Prânzul este considerat a doua cea mai importantă masă a zilei după micul dejun. Mâncarea a 5 mese pe zi vă va face să vă înfruntați ziua cu mai multă energie și vitalitate, așa că în articolul de astăzi vă vom spune principalele beneficii ale prânzului pentru sănătatea și starea de spirit. Nu veți mai sări niciodată

dieta

Energia de care ai nevoie

Dacă la câteva ore după micul dejun simți că leșini, este pentru că corpul tău are nevoie de o contribuție nutrițională pentru a continua să lucreze. Masa de prânz va fi cheia pentru a vă menține mintea și corpul active și pentru a putea continua cu vitalitate restul zilei.

Metabolism activ

Consumul de alimente sănătoase în cantități moderate la fiecare două până la trei ore vă va menține stomacul plin. Acest lucru ajută la menținerea metabolismului activ și să creadă sau nu, la arderea mai multor calorii.

Controlează-ți pofta de mâncare

Învață să-ți controlezi pofta de mâncare cu prânzul, te va împiedica să ajungi la masa principală înfometată excesiv. În plus, veți mânca în cantitate mai mică, evitând oboseala. Amintiți-vă că menținerea poftei de mâncare sătul vă va ajuta să evitați căderea în opțiuni nesănătoase pline de zaharuri și grăsimi saturate.

Ia o pauză

Restul trebuie să le reîncărcați la locul de muncă, după un antrenament sau într-o zi plină. Scuza perfectă pentru a lua câteva minute, respira, relaxa și a reveni la sarcinile tale cu mai multă energie.

Este delicios!

Pe lângă beneficiile pe care le are pentru sănătatea ta, masa de prânz poate fi cea mai așteptată delicatesă și masa preferată a zilei. Aveți la dispoziție milioane de opțiuni sănătoase. Recomandăm mărul ca mâncare vedetă pentru aceste momente. Pe lângă faptul că îl poate lua oriunde, contribuțiile sale nutriționale sunt incredibile. Încercați-le pe pâine prăjită cu puțină miere deasupra, aportul de carbohidrați și proteine ​​de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi la maxim!

Suntem siguri că de astăzi nu veți sări peste niciun prânz. Pentru a nu vă lipsi niciodată idei sănătoase la prânz, puteți vizita secțiunea noastră de rețete, unde vă arătăm modalități delicioase de a include mărul în gustările preferate.