rețetă

Nu știu despre tine, dar îmi place budinca de orez. Rețeta tradițională include orezul alb și zahărul, care nu sunt cele mai bune alimente pe care le putem alege pentru dieta noastră. Prin urmare, Am venit să înlocuiesc orezul cu fulgi de ovăz și să folosesc proteine ​​pentru aromatizare și îndulcire. Este o rețetă super ușoară, perfect pentru micul dejun datorită conținutului său de carbohidrați și proteine, care poate fi pregătită din timp și mâncată în două minute. Iată rețeta pentru fulgi de ovăz cu lapte și scorțișoară. Sper să vă placă și să vă bucurați la fel de mult ca mie!

Făină de ovăz cu lapte și scorțișoară, ușor și delicios!

Un stil de viață sănătos nu are nicio legătură cu monotonia, restricțiile și plictiseala. Mai degrabă, este vorba de a fi creativi și curioși în bucătărie și de a arăta interes pentru a ne îngriji de sănătatea noastră. Adaptarea mâncărurilor noastre preferate și transformarea lor în opțiuni sănătoase și potrivite, este posibil! Pe blog ai o multitudine de opțiuni la înălțimea oricărui capriciu pe care ți-l poți imagina. Cel mai bun? Total apt și benefic pentru realizarea obiectivelor pe care le urmărim. Odată ce ați descoperit câte posibilități are dieta dvs. sănătoasă, nu va fi nevoie de niciun efort pentru a vă respecta.

Unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni își abandonează dieta este că este monotonă. Vrem să eliminăm acest concept oferindu-vă o multitudine de idei care vă vor îmbogăți cămara, dieta și bunăstarea. Îndrăznești să prepari fulgi de ovăz cu lapte și scorțișoară? Ușor și delicios!

INGREDIENTE

  • 30g fulgi de ovăz
  • O jumătate de lingură de aromă de vanilie cu proteine ​​#amixnutrition pe care o puteți găsi în magazinul de culturism făcând clic AICI (puteți folosi aroma dorită, dar aceasta este cea care seamănă cel mai mult cu budinca de orez originală)
  • Aproximativ 100 ml lapte fără lactoză (puteți folosi soia, migdale ... cel pe care îl folosiți în mod normal)
  • Scorţişoară

ELABORARE

  • Punem toate ingredientele într-un recipient, cu excepția scorțișoarei și o amestecăm foarte bine până când totul este bine integrat. În funcție de faptul că vă place mai gros sau nu, puteți varia cantitățile de lapte sau proteine.

  • Odată ce totul este amestecat, se presară puțină scorțișoară și se lasă să se odihnească la frigider. Doar cu acei doi pași ai fi gata, nu? Ei bine, nu vă lăsați purtați de simplitatea sa și încercați fulgi de ovăz cu lapte și scorțișoară pentru a da verdictul final ...

TRUC!

O poți mânca așa direct, dar dacă vrei să aibă textura budincii de orez, ar trebui lăsată să se odihnească peste noapte înainte de a o consuma. Sper că îți place! Dacă îndrăznești, nu ezita să-l împărtășești cu mine menționându-mă în @vikikacosta și @vikikateam. Mi-ar plăcea să văd rezultatul!