Chard, elvețian, crud
100 de grame de chard elvețian conțin 19 calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de brânză conțin 3,7 grame de carbohidrați, 1,6 grame de fibre, 1,80 grame de proteine, 213 miligrame de sodiu și 92,66 grame de apă
Chardul elvețian are 0 miligrame de colesterol și 0,20 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina K (830,0 µg), Vitamina A (6116 mg) sau Vitamina C (30,0 mg).
Nutrienți
100 de grame de brânză elvețiană conțin 3,7 grame de carbohidrați, 1% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de chard elvețian conțin 1,10 grame de zaharuri.
100 de grame de brânză elvețiană conțin 213 miligrame de sodiu, 14% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de brânză elvețiană conțin 92,66 grame de apă, 92% din greutatea totală.
100 de grame de chard elvețian conțin 1,80 grame de proteine, 2% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.
Vitamine recomandate
Unele dintre vitaminele din bietul elvețian sunt: Vitamina K (830,0 µg), Vitamina A (6116 mg) și Vitamina C (30,0 mg).
Minerale recomandate
Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.
Mineralele esențiale prezente în brânza elvețiană sunt: potasiu (379 mg), sodiu (213 mg) și magneziu (81 mg).
- Bere de masă nutrițională
- Masă nutrițională Ciuperci Portabella
- Tabelul nutrițional al gumei
- Păstârnac de masă nutrițională
- Masă nutrițională Chitón, piele, cizme de cauciuc (Alaska Natives)