Dacă vă aflați în modul „potrivit”, evitați să luați aceste mese cu orice preț. Toate acestea ne împiedică să slăbim mai repede și sunt dăunătoare sănătății noastre.

Cina este una dintre cele mai abuzate mese și unele dintre cele mai proaste mese pe care le consumăm în timpul zilei. Poate că sunteți familiar, „este târziu, voi lua primul lucru pe care îl văd”. Eroare! La final ajungi să mănânci orice sau să comanzi o pizza atâta timp cât nu ridici un deget. Dar pentru informarea dvs., cina este una dintre mesele de care trebuie să avem grijă cel mai mult, dacă scopul nostru este de a pierde kilograme. Cu siguranță v-ați alăturat gimnasticii (și sperăm că ați făcut-o), așa că ar trebui să completați exercițiul cu o cină sănătoasă. Nu vă îndrăgostiți de cele gătite în prealabil și evitați aceste 10 mese care nu vă vor ajuta să vă mențineți în formă.

evitat

1. Burgeri congelați

Un lucru pentru tine este să faci hamburgeri "facut in casa" și un alt lucru este că le cumperi congelate și hipercalorice. Pot conține grăsimi trans și cantități variabile de hidrați simpli în compoziția lor. O alternativă la fel de rapidă și mult mai sănătoasă este o friptură de vită la grătar.

2. Pepite de pui

De câte ori ne-am păcălit spunând „nu au grăsime în cuptor”. Acest lucru este fals și știi asta. Chiar dacă le pregătiți pe cele congelate la cuptor, acest lucru nu îndepărtează cantitatea de condimente dăunătoare pe care le au. Și pentru informațiile dvs., pepitele „de pui” ar trebui să fie mai degrabă „derivate de pui”. Sau orice ar trebui să fie. Cel mai bun înlocuitor poate fi un piept de pui la grătar care se face în câteva minute. Mult mai sănătos și mai ușor.

3. Paste

Pastele ca atare nu vă afectează creșterea în greutate. Dar, în acest caz, ne referim să-l luăm noaptea. Este de preferat să se acorde prioritate hidraților complecși din legume și verdețuri față de cei din paste. Marea problemă cu mâncarea de paste la cină este că avem tendința de a mânca mai multe calorii decât cele recomandate. Dacă sunt luate în porții mici, nu reprezintă o problemă, deoarece sunt alimente foarte ușor digerabile, dar este dificil să nu exagerați.

4. Pizza congelată

Oricât ne pare rău și refuzăm să facem orice, pizza congelată ascunde cantități uriașe de zahăr. De asemenea, au grăsimi și sodiu în cantități nu mai mici, deci este un preparat care nu satisface, dar ne încurajează să mâncăm din ce în ce mai mult.

5. Salate ambalate

Salatele sunt una dintre cele mai tipice cine și credem că sunt mai sănătoase. Dar dacă consumăm salate preambalate, vă spunem că multe dintre ele au mai multe calorii decât cartofii prăjiți. Unii aditivi pot fi plini de grăsimi și/sau zaharuri, cum ar fi aluat, sosuri și/sau brânzeturi care sunt încorporate.

6. Guacamol

Dacă ești avocado perfect. Dar derivatul său, guacamolul, include picant care poate provoca arsuri la stomac. Acest lucru nu numai că nu te va ajuta să slăbești, dar noaptea ta va fi mai grea.

7. Cereale

Cerealele sunt, de asemenea, una dintre cele mai populare cine. Dar nu are rost să consumăm cereale precum ovăzul care ne oferă energie. Pentru a dormi și a vă odihni, este mai bine să mâncați alimente ușor de digerat.

8. Băuturi îndulcite artificial

La revedere de la toate acele băuturi dulci care conțin în mod misterios zero calorii. Pentru unii oameni, aceste tipuri de băuturi provoacă pofte, este mai bine să beți apă de lămâie sau apă minerală. Gazul vă face să vă simțiți plin mai mult timp.

9. Mâncare sau băuturi cu alcool

Este imposibil să slăbești dacă consumi băuturi alcoolice. Este adevărat că există băuturi care conțin mai puțin zahăr decât altele. Cu toate acestea, acestea conțin doar calorii inutile care nu vă oferă nutrienți sau vă oferă acea senzație de plenitudine.

10. Cârnați și brânzeturi

O masă cu brânzeturi și cârnați este întotdeauna un bun plan post-lucru. Dar, de asemenea, experții nu recomandă consumul de delicatese gratuite sau cu conținut scăzut de grăsimi. În orice caz, este mai bine să mănânci curcan sau piept de pui.