title_min

title_min

moduri

De Full Muscle | Inspirulin |

În cele din urmă ai decis să slăbești acele kilograme în plus. Vă găsiți respectând o dietă cu care aspirați să arătați mai bine în bikini în călătoria dvs. pe plajă sau pur și simplu puneți înapoi pantalonii care au fost depozitați în dulap de mai multe săptămâni.

Evident, știți că există multe modalități de a pierde în greutate, deoarece avem o infinitate de diete care ne vor da rezultate, atâta timp cât le urmăm la curent, deci angajamentul, efortul, motivația și dorința pe care le avem de a ne atinge poartă.

Aveți grijă, sunt lucruri care nu se schimbă în mijlocul atâtor diete.

Ne referim la modalitățile prin care poți distruge acel efort pe care îl găsești. Știm că nu doriți să aruncați dieta, așa că ar trebui să evităm aceste șase moduri în care puteți face acest lucru:

1. Nu dormi bine

Mulți oameni nu cred, dar a nu dormi bine este una dintre modalitățile prin care îți poți strică dieta, deoarece situația respectivă te determină să te îngrași. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru recuperează energie atunci când dormim și dacă nu, dorim să consumăm alimente bogate în zahăr pentru a ne umple de energie, astfel încât să putem fi „treji” pentru o perioadă de timp, dar pe termen lung, ne îngrășăm, deci este esențial să dormim suficient.

2. Stresul

Știm că în aceste vremuri este foarte dificil să trăiești fără stres, în mijlocul problemelor de muncă sau al afacerilor de familie, dar când vorbim despre stresul cronic, ceva în exces, este un alt mod de a strica dieta, deoarece provoacă eliberarea hormonului cortizol, ceva care în timp ne determină să acumulăm grăsimi. Putem ajunge la anxietate de mâncare și gustare, lucru care nu ajută.

3. Companie proastă

Aceasta este cheia. Putem eșua dacă nu avem sprijinul familiei sau al prietenilor noștri pe dietă. Dacă ieșim cu oameni supraponderali, care nu urmează nicio dietă sau care nu ne ajută în procesul nostru, nu vom putea dobândi noi obiceiuri, pentru că vom avea tentația permanentă de a ruina dieta.

4. Dietele fără sfaturi

O modalitate de a ne strica dieta este să o facem fără sfaturi. Credeți sau nu, întotdeauna avem nevoie de ajutor pentru a nu face greșeli în meniul alimentar sau în cantitatea de alimente, doar pentru a da două exemple. Și există consultanțe gratuite precum cea oferită de FullMusculo care te pot ajuta din prima zi. În plus, am putea efectua o dietă care nu ne convine, ceva care ne poate duce la frustrare sau putem suferi un efect puternic de revenire.

5. Mâncarea distrasă

În prezent, tehnologia ne-a schimbat modul de relaționare cu mediul nostru și se întâmplă la prânz, lucru care poate fi periculos. Dacă suntem pe rețelele de socializare sau trimitem un mesaj în timp ce mâncăm, ne putem îngrășa fără să ne dăm seama, prin ingerarea unei cantități mai mari decât ceea ce aveam în minte sau calorii care nu erau „bugetate”.

6. Mănâncă în grabă

O altă modalitate de a-ți strica dieta este mâncând în grabă, lucru pe care toți nutriționiștii îl critică, deoarece dacă mâncăm alimente încet, putem genera un sentiment de sațietate, ceva care nu se întâmplă dacă mâncăm repede, pentru că continuăm și în finalul este că ne dăm seama că a fost prea mult.

Acestea sunt doar șase moduri, dar nu putem uita că un stil de viață sedentar este, de asemenea, o modalitate de a ruina dieta, deoarece exercițiul fizic este esențial. În cele din urmă, totul depinde de efortul nostru și de convingerea că trebuie să depășim tentațiile, cu care putem evita greșelile. În acest fel nu stricăm dieta și vom fi în direcția corectă pentru a avea obiceiuri alimentare corecte.

De @FullMusculo | Inspirulina.com


  • imi place
    3

  • Iubesc
    1

  • îmi place
    1

  • Mă uimește
    0

  • Mă întristează
    0

  • Mă face nervos
    1
  • Slăbire
  • Slăbiți cu sănătatea
  • Hrănire
  • Colaboratori
  • Indemnizație de ședere
  • Inspirulin
  • Nutriție
  • Obezitatea
  • Sănătate
  • Durata de viață

01 februarie 2018 - Actualizat: 01 februarie 2018